一如往常 我跑很慢 很努力 一公里才跑五分鐘 說真的 依我現在真正實力
一公里跑三分鐘不為過 五十五分鐘 我至少可以跑十八公里了
看到清大中距離王牌程紹奇的練習 很感嘆 他也是用田徑隊那套無效的練習
他雖然是清大中距離王牌 千五 四分四秒紀錄保持人 但我看得出來 他不會進步了
因為他的練習 沒有讓自己感到痛苦 大學的時候 沒人跟我講一天兩次門檻跑的重要
絕對不能輕鬆跑 一定要讓自己感到痛苦的速度 每天練兩次 才會進步
跑步量的重要性 是我出社會才體會出來 大學田徑隊 沒有人會跟你講這些
田徑隊太吃天分 等於你原本素質就很好 才有機會跑很快 跟日本那種人人跑很快 不一樣
我覺得國內中長跑教練 能給選手正確觀念的不多 大部分都相信那套無氧間歇練習
可惜間歇練習 對有氧耐力 幾乎沒有效果 所以國內長跑恨爛 跟日本無法比
偶而出現一兩個自行領悟的選手 就能稱霸好幾年 就像周顯光