今天很幸運的
小小越過這一步
覺得自己已經可以比較
坦然去面對憂鬱的期間
什麼事都不想做的
停滯的自己
但是對於焦慮和憤怒
還在很初階面對和練習階段
昨晚在外吹風自我查覺的時候
認為有說（line）先說明
和情緒釋放
反而讓我能提早面對它
面對是否過度反應的遲疑
今晚去談它的時候
以較悠閒的語氣去反應
當時發生的事和我的需求
這樣我就較為容易越過這次的情緒
再繼續為下次的情緒喧洩做練習
分次去處理不舒服
會比完全不想處理和面對來的好
在工作上的人際關係也要
好好練習

推認真！

推悠閒與改變~

矮油，賴瑞拔好棒

^_^