1064kcal 16548步 今天跑步超級痛苦 比上禮拜還痛苦 上禮拜每兩公里休息一次
今天則是每三百 五百公尺休息一次 休息非常多次 感覺在練短距離間歇
跑到好想自殺 那種痛苦 真是筆墨難以形容 沒辦法撐到十六公里
只能撐完一個半小時 下午補完習五點半 再跑三 五公里 湊個十七公里以上

跑太多不好，過量身體負擔太大，會變成壓力