[問題] 大家如何說服自己？ talkingqueen PTT批踢踢實業坊

[問題] 大家如何說服自己？

作者: talkingqueen (talkingqueen) 2014-10-12 19:24:26

很想知道大家平時除了吃藥外，還有什麼方法減輕自己的負面情緒和思想？
運動？瑜珈？念經？看好笑的節目？
因為我又開始有壞念頭了。
我又開始想哭了。
是我努力還不夠嗎？不然怎麼會這樣？
朋友教我一些平靜自己的方法，我卻時好時壞，還是很依賴大家的安慰。
I feel like a loser again...
好像只有我無法戰勝負面能量似的。

作者: danny03017 (鄒丹尼) 2014-10-12 19:38:00

休息

作者: talkingqueen (talkingqueen) 2014-10-12 19:53:00

休息就會想更多。腦子停不下來，也睡不好。

作者: rock00292002 2014-10-12 20:04:00

用力的去想，想到有好念頭出來為止。自己都是這樣子

作者: fakeshadow9 (HeartBBB) 2014-10-12 20:21:00

閱讀把自己丟到另個世界裡我是這樣子感覺比較平靜

作者: oubravo (箱子) 2014-10-12 20:25:00

看談憂鬱的書,或是跟自己個性相關的心理書籍像是拖延、完美主義、內向bla...之類的書,我自己是這樣

作者: ezk (蒲葵貓) 2014-10-12 21:23:00

如果還有點力氣的話，可以試試運動，出門去動一動這是我自己試過的，在還沒掉到最差前去運動一下

作者: loveeileen (誰還記得是誰) 2014-10-12 22:02:00

運動+1 特別是上各類課程,follow老師的動作就已很忙XD運動的那段時間沒空多想,是最快樂的時候...

作者: Llingjing (冷劍塵) 2014-10-12 22:10:00

同意樓上，我是忙著抄筆記時不會想東想西

作者: eocforever (落葉滿空山，何處尋行跡) 2014-10-12 22:26:00

個人經驗，運動無效...因為天天都運動，還是很負面

作者: talkingqueen (talkingqueen) 2014-10-12 22:35:00

有人試過每天寫肯定句+今日讓自己開心的事的日記嗎

作者: danny03017 (鄒丹尼) 2014-10-13 03:03:00

運動要有氧運動，而且要持續

作者: james771221 2014-10-15 23:37:00

我現在也好需要說服自己....:(

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