小弟上個月因為慮病症 憂鬱 在台大醫院住了快三週 (19天)
住院時除了強迫自己調整作息外 (固定每天睡覺及起床的時間)
大概從第二週開始 就強迫自己每天做有氧運動

慮病症真的超痛苦... 我六年前也是慮病+重鬱

同意樓上 整天疑神疑鬼 怕東怕西 連打個隔都以為是怪病

不過說真的 重鬱跟慮病選一個 絕對重鬱 因為慮病生不如死我當初是深信自己得肝癌.... 每天都在哭 當時頭髮都不想吹了

後來覺得 運動有幫我分散注意力

反正隨時都可能死掉 超痛苦的 但那時候還不知道精神科就是

在路上看到老人也會哭 因為看不到明天了 死亡的恐懼

另外 流了滿身大汗 沖完澡的爽感 也算是一種興奮劑我到後來 反而是會期待那種興奮 舒服的感覺!

不過版上有慮病症經驗的板友很少 你大概是我唯一看到的吧

有點像上癮 這也是驅使我規律運動的原因

我當時是沒辦法 反正我就是得癌症快死了我看到牆壁上抗癌廣告的「癌」字會大崩潰

我那時很嚴重阿 連手上有小傷口 都會怕是蜂窩性組織炎抽血白血球稍微低一點 就會以為是骨髓有問題...

但我當時也一人住 所以真的靠毅力撐過去orz

但運動分散注意力之後 這一個多月來 我覺得有改善

我是胃潰瘍照胃鏡兩次 打電話回去求救還被家人嘲笑有改善就好了 因為我那狀態持續了半年多 生不如死生不如死

我當時只是覺得自己這樣不行 需要做點事來幫助自己不過我觀察病房的其他憂鬱病友普遍都不太運動看我每天在那跳的一直噴汗 都覺得我很怪

我是看遍醫院所有科 包含乳房外科後 覺得自己這樣不大正常才想到會不會是腦袋出問題 跑去掛精神科但醫生因為我當時沒想死念頭 所以一個月一次回診現在想起來超幹 因為誰慮病症還會想死阿 怕死都來不及了

醫師也是給我抗憂鬱的藥物 SNRI

所以我那半年多以來 都是靠我自己的意志力撐過去

所以你目前的狀況?

那時全身發麻 麻到疼痛... X的 走在路上來恐慌發作天旋地轉現在沒慮病了 死都不想再得濾病 想死比怕死好太多了

所以現在只剩下depression ?

還有焦慮和BPD

那考慮規律運動吧 我的醫師居然說我有運動強迫症...

有吧 因為我絕對不會想運動 我那時腦袋只有 我不想死

但他又說 開玩笑的啦 雪特! 其實我只是把它當興奮劑

我後來覺得 慮病的一個點就是 過度關注自己及迴圈思考

然後對我們說孩子那麼小我死掉要怎麼辦之類的

住院時有些活動 寫書法 拼圖 唱歌等等 都不錯

我那時候還有工作+考研究所 但經驗是 分散注意力效果還是有限...... 我後來考上研究所 連笑都笑不出來 因為就要死了

但我覺得運動有興奮劑的效果 對情緒也有幫忙我也有在工作 現在回想 若不是住院時養成的運動習慣

因為家人因素 我沒辦法住院orz

我可能又會在工作中復發

住院有差的是 與原本生活隔離 且醫療唾手可及的安全感

總之 S大保重 千萬不要再復發了...

對我來說慮病症是我經歷過最恐怖的病 比重鬱症的癡呆恐怖YES 精神科的藥都要多吃半年以上預防

這點我完全可以理解... 會一直上網查資料自己嚇自己看到一些黑影就開槍 以為自己得了不治之症

我是沒查啦 因為我篤定自己得癌症

後來覺得 depression 靠分散注意力 也有些微幫忙

但說真的 沒體會過的人只覺得你怎麼那麼膽小~~~~ by我媽

不然有時候陷入迴圈思考 憂鬱情緒就會一直加重

Ze大是女生? 我相信你當初應該也是有病識感的有意識到自己的問題 就比較會有想改變的動力總之一起加油吧 小弟也還在努力中

我是女生沒錯 但當時只覺得自己得癌症 不覺得是精神疾病

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反正都過去了 現在處理其他問題

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