摘錄文章 放鬆及撫慰自己 摘錄自 辯證行為治療技巧手冊
辯證行為治療，在幫助人們處理壓倒性的情緒（overwhelming emotion）上有極大功
效。
本書由三位德高望重的作者合力寫成，提供單刀直入、循序漸進的練習，無論是專
業人士或一般讀者，無論是使用本書去支援治療工作，或當做自助的基礎，都將從這本
清晰、務實的指南獲益，而更能妥善管理情緒問題。
美國的許多精神醫療機構大量採用DBT理論，將其廣泛的應用在心理治療上，如
憂鬱症、自傷行為、自殺傾向以及創傷及失落。
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放鬆及撫慰自己 右鍵沒鎖 可存圖檔 48小時後自刪
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建立放鬆計劃
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痛苦耐受的進階技巧:改善當下
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重新發現你的價值
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確認信奉的大能 ... 及讓自己覺得有力量
大能並不是只限於神,可以是某種比你更大更有力量的人或事物
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※ 編輯: meatkai (1.164.127.238), 07/22/2014 22:47:50