今天辦公室的人幫我慶生，我卻一點都不開心。我只覺得壓力很大。
從國中開始就這樣了，別人對我好，我就很不自在
我的第一感受是慌，現在是不是應該要表現的很驚喜的樣子?
儘管只要笑就好了，但我還是會緊張到胃疼。
今天也一樣。
我其實很崩潰，我已經說了好多次我不喜歡驚喜，不喜歡慶生
為甚麼還要堅持幫我慶生呢？我不開心，卻必須得裝作開心的樣子。
我知道自己心裡有些問題。
我總是覺得別人對我的好都是有所圖的，別人對我好
是因為我可以為他們提供一些東西，如果我不能，那我就沒有價值。
我很擔心一旦做不到同等的回饋，關係就會變壞，即使是面對最親近的朋友
也會感到不安。害怕付出之後可能收到傷害，就緊閉心門，不付出，也不接受別人的付出
。
我覺得自己沒有能力對別人好，別人對我的好也讓我很不舒服。
真的，不喜歡慶生。每一年生日，都好想自己一個人躲起來。