作者:
CAF0612 (CAF)
2024-07-08 20:29:36因為我本來是用保爾範+脛骨帶
結果最近去爬苗栗火炎山，居然軟骨發出怪聲，宅男真的很害怕
有沒有推薦更威猛的護膝？
宅男還沒有要打玻尿酸
我後來是戴護踝 發現比護膝更有用先確定你的病因是什麼吧
作者:
gp03dan (HouseKing)
2024-07-08 23:54:00休息跟看醫生，光靠戴護具暫時蓋過這件事等於沒解決問題
作者:
balius (愛喝鮮奶茶)
2024-07-09 09:20:00樓上+1
作者:
ho83leo (LWHo)
2024-07-09 09:33:00改野營休息
作者: jxigjll (jxigjll) 2024-07-09 15:27:00
發裝備文
作者:
shoeii (shoeii)
2024-07-09 16:30:00那東西沒啥用
作者:
sellgd (李先生)
2024-07-09 17:45:00外骨骼 不先去看醫生看法 還想一直爬山?換人工膝後 也應該適量 有痛就不要再勉強 在家也能重訓
作者:
CAF0612 (CAF)
2024-07-09 19:30:00我打算學阿甘正傳小時候，裝一個鐵甲，變成鋼鐵人
作者:
gmoz ( This can't do that. )
2024-07-09 20:36:00練股四頭肌肌肉是最好的護膝
作者: gary10308 (chichi) 2024-07-10 07:25:00
訓練才是王道
作者:
daleft (煩啦體脂好高)
2024-07-10 15:54:00骨科報到，然後練股四頭
作者:
dozier (dozier)
2024-07-10 20:47:00少發廢文就可以了心態調整
作者:
z1288 (阿邦)
2024-07-11 13:25:00找徒手復健的物理治療師慢慢治療，護膝只是受傷的時候防止二度傷害，護膝並沒有治療效果
作者:
jplo (jp)
2024-07-12 19:24:00把腳練壯就不用護膝了，天然欸尚好
作者:
CAF0612 (CAF)
2024-07-21 09:59:00謝謝大家的好意見，我去健身房深蹲了
作者:
balius (愛喝鮮奶茶)
2024-07-21 10:14:00深蹲在自己家裡甚至房間就能練了不用跑健身房
作者:
CAF0612 (CAF)
2024-07-21 10:22:00好的樓上b大感恩
作者:
sellgd (李先生)
2024-07-22 16:15:00建議問一下骨科醫 深蹲不會傷膝? 都折到近10-20度了
作者:
CAF0612 (CAF)
2024-07-22 16:17:00他用六角槓硬舉，難度很低
作者:
upeo (時雨音高夜難眠)
2024-08-05 11:24:00你可能走路的動力鏈一開始就錯了，去找物治師解決根本問題
作者: suncream1 2024-08-09 14:55:00
先去運動健身吧