濾藍光眼鏡到底有沒有用？保護眼睛不能大意
【大紀元2022年04月27日訊】（大紀元記者曾晏均報導）3C產品充斥生活中，許多民眾手
機不離手，長期暴露在藍光下的結果，有可能對眼睛造成嚴重傷害。
其實，藍光無所不在，不管是在豔陽下或是長期接觸3C產品，都會接觸到藍光。但是民眾
擔心藍光會造成視網膜與黃斑部的病變，因此，為了保護眼睛，很多人會改配戴濾藍光眼
鏡。
◎「藍光」是什麼？
通常眼睛能感受到光線稱為「可見光」，是一種介於400到700奈米的波長，像一般人們所
熟知的「紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫」等色彩就包含在其中。
波長大於700奈米的光線稱為紅外光，波長小於400奈米的稱為紫外光；而會影響到眼睛視
網膜的是介於400到500奈米波長之間的藍光。研究顯示，暴露在藍光時間越長或光線強度
越強，極可能對眼睛造成較大傷害。
那麼，市售的濾藍光眼鏡到底有沒有用？戴上濾藍光眼鏡就可以盡情地長時間滑手機了嗎
？
衛福部食品藥物管理署闢謠專區表示，有些民眾擔心長期接觸藍光會造成視網膜與黃斑部
的老化及病變，而配戴濾藍光眼鏡加以阻隔部分藍光。但美國眼科醫學會表示，目前缺乏
科學證據顯示藍光會損害眼睛。
3C螢幕發出的光線並不會直接損害眼睛，而是不良的使用習慣導致眼睛疲勞，因此，應多
注意使用時間及周遭光線充足，而不是配戴特殊眼鏡來防止3C所產生的光線。
食藥署提醒，減少使用3C時間，或是將螢幕亮度調降到舒適、且不影響觀看的亮度，更能
保護眼睛。若要購買藍光眼鏡，民眾也可先試戴是否會影響到自身工作的視覺需求。
◎如何減少藍光的傷害？
1.選用淡黃色、淡橘色、淡玫瑰色抗藍光保護貼或鏡片，能有效阻隔藍光，同時又能提升
影像對比度。
2.低頭族使用3C產品超過30分鐘就要休息5分鐘，眼睛才能獲得休息。
https://www.epochtimes.com/b5/22/4/26/n13721083.htm