[臺北] 女 健身 增肌減脂

作者: shujoe (<(  ̄^ ̄)︵θ︵θ︵)   2020-03-31 20:33:40
科目:健身重訓
地點:台北各區 主要以新莊區
時間:每日下午2點後
希望待遇:我想練習教健身,希望能有人可以讓我試試看,可以免費教學,但需要負擔我和自己場地費即可
教師性別:女
連絡方式:站內信
自介或經歷:
本身健身十多年 會安排運動菜單
當初也是從減重開始,後來慢慢喜歡上健身,最近從去年五月到現在瘦27kg左右,這過程中體脂肪下降約18左右,肌肉量沒有掉。(下面有附很醜的照片和當中測量的inbody數值), 完全靠飲食和健身達成,當中也很多辛酸血淚史(哭),希望能幫助到有需要的人
我自己訓練會做自由重量、機械訓練都、徒手訓練、懸吊訓練、壺鈴訓練
等等,如果對這些有興趣都可以討論
http://i.imgur.com/VsaVUSq.jpg
這是我去年五月到今年三月的體態改變
http://i.imgur.com/fJA5mak.jpg
http://i.imgur.com/7Y6bYeM.jpg
http://i.imgur.com/SF920AV.jpg
http://i.imgur.com/XgkiQzZ.jpg
這是我去年到今年的身體數值

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