※ 引述《yetan (ok)》之銘言：
: 看到美國隊長的肌肉 不曉得要怎麼練
: 大家比較喜歡美國隊長還是鋼鐵人?
: 看到一個網路數據影評~跟大家分享一下
: 文章連結http://dailyview.tw/Daily/2014/04/26
: ~
每次看到粉絲想練成偶像那樣
我就真的只能頗ㄏ
因為你光問題的問法就已經有很大的問題
這不是關於你對健身的無知
這是關於你概念上、就對重量訓練有了偏見
光看你標題就知道
你應該沒踏進健身房幾次過
甚麼叫"美國隊長的肌肉"怎麼練?
你身體裡面是有分凡人的肌肉、魯蛇的肌肉、跟美國隊長的肌肉嗎?
還是說美國隊長的訓練有甚麼革命性的不同?
凡人都是臥推、扶地挺身
美國隊長都是用腳臥推、老二挺身嗎？
你是覺得美國隊長透過跟凡人不同的健身
成為完美的身形
不會像路邊那些噁心的肌肉鬼一樣，看起來很笨？
老話一句
在你開始健身之前，你所碰到的問題、想成為的目標，
都不是問題、都不是目標。
等你開始健身之後，你碰到的問題、想成為的目標
才是問題、才是目標。
其他運動或興趣都沒這問題
但很奇怪健身老是會有一些很奇怪的人
不懂就算了還很多偏見。
再來回答你的問題
你的頭身比、肩膀腰圍臀部比例、身體肉量會跟美國隊長一樣嗎？
那你怎麼可能練出美國隊長的胸肌？
然後活在人生，不是活在鏡頭
你不可能隨時有特殊的燈光在幫你打
讓你雞肉看起來又方又飽滿還線條清楚
這樣說好了
你的基因明明是柯基，怎麼練也練不成藏獒！
你身材永遠的目標都是自己
東方人頭身比不好 肩窄臀寬
（彭于晏的身材在亞洲已經是萬中選一，至少模特兒出道
但是他站在威爾史密斯旁，還是頭大肩窄。）
這樣子的條件 訓練後的身材也無法跟那些萬中選一的帥哥美女去比
但一定可以贏過本來的自己好幾條街
怎麼選擇，就看你下不下決心了
最後為了不太離題
但就美國隊長的電影去討論
有沒有發現這一集的美國隊長沒有上身全裸
唯一給粉絲的福利，就只有超MAN掉嘎，跟開頭的UA運動緊身衣
雷神索爾兩集都是胸肌人魚線誠意大放送
但這一集 只能讓女粉絲隔著薄紗去幻想(?)
我想很大的原因是在於肌肉本身
雖然身型隔著衣物看起來還是勇猛有型
但衣服脫下後，我想跟第一集應該是有差
你可以說我腦補
但各位想想
穿掉嘎的那一場戲，根本就是故意要賣弄性感
上一集都脫了 沒理由一集比一集保守
(隊長的尺度只有一點不漏而已，大家應該都看過了)
何況美國本身又不像亞洲有性感賣肉疑慮
有機會賣弄性感絕對賣到最底