[問題] 腰痠的護具建議? lilytay PTT批踢踢實業坊

[問題] 腰痠的護具建議?

作者: lilytay (lily) 2018-02-23 02:45:52

請問板上學長姐
工作導致腰部酸痛 (牙科)
腰很難挺直
365天時好時壞
噴的貼的按摩的都做了
除了吃肌肉鬆弛劑外
還有甚麼方法可以改善這種情況
有推薦的護腰護具(品牌名稱?)嗎?
可以推薦給我在家用和工作時用的嗎?
在家用: 意思是大小不拘.也可以插電
工作時用: 就是儘量讓同事、病人看不出來我有戴護腰
如果怕有廣告嫌疑可以站內信
還有熱敷袋我一點建議甚麼牌子很好用嗎
感謝大家

作者: footart (reminiscence) 2018-02-23 05:28:00

建議去健身把背部肌群練起來自然不會痠痛我以前肩膀痠痛怎麼治都不會好中醫西醫國術館都去過後來是聽朋友建議去健身把肩膀背部肌群練起來多年的酸痛問題就消失了

作者: yfhao (刀開不完) 2018-02-23 08:08:00

健身有用+1

作者: WMX (這學期要加油阿～) 2018-02-23 08:17:00

推瑜伽，加強肌肉耐力、又達到伸展效果，學習身體控制

作者: Ddylan (目標邁進中) 2018-02-23 08:42:00

核心肌群要練,但絕對不要自己亂練,尤其現在受傷狀態!找復健科醫師看看吧

作者: cyp001 (醫生叔叔) 2018-02-23 09:12:00

核心練起來真的有差我HIVD現在很少痛了

作者: Newstart (振作起來的理由) 2018-02-23 10:03:00

找復健科醫師

作者: holyhelm (老鷹鴨霸西米露) 2018-02-23 10:13:00

推樓樓上復健科醫師親身體驗

作者: m82 (消脂努力中) 2018-02-23 10:25:00

去健身，把核心肌群、大腿、臀部肌肉練起來會差很多

作者: atpx48691 (9527) 2018-02-23 10:48:00

重訓

作者: Tosca (hi) 2018-02-23 11:08:00

https://tinyurl.com/ya6mmz54 借問一下這種椅子怎麼樣??

作者: lilytay (lily) 2018-02-23 13:02:00

如果還有脊柱側彎呢??

作者: moola (ä½•è™•æ˜¯æ•…é„‰) 2018-02-23 13:09:00

BMI標準嗎？

作者: wuyider (11) 2018-02-23 13:17:00

破百萬自然是太累了

作者: Schweinessen (Schwein) 2018-02-23 13:41:00

復健科老師推3D列印量身的護具但不知道那一牌

作者: AvrilCiroc (貓貓) 2018-02-23 13:42:00

想借樓問一下這種肩膀或腰痠做皮拉提斯有用嗎?

作者: ihome (nearly morning) 2018-02-23 13:55:00

回T大同學爸媽牙醫就用那種椅子坐過覺得很厲害

作者: Tosca (hi) 2018-02-24 11:46:00

身高高的女生才會脊柱側彎身高高卻要做彎腰的工作無解

作者: catfod (catfood) 2018-02-27 03:04:00

https://tinyurl.com/ydal7phq

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