如果有輔助睡眠的藥物
先讓自己好好地睡一下
可能的話，明天在外面曬個太陽
無法出門的話，請務必求援
跟他拿筆錢，先去沒有他的地方待著
找個同理心高的朋友告知狀況
我知道很難，但你需要有人當你的安全網
考試如果對你而言很重要
就先讓自己沉浸在裡面
但，還是需要一個安全網
因為考試後，所有的情緒會反噬你
可以的話，讓自己活著。
不是為了事情會變好
也不是為了任何人
只是為了一個變化的可能
加油不了就不要加油
讓自己活著就好
從22歲開始
我也一直在跟情緒戰鬥
最嚴重的一段時間因為在國外
只能單純藥物狂吃
慢慢讓自己再次站起來後
我很感謝當時遇到死神的自己
有那麼一些巧合讓我逃走
朋友剛好打電話來
鄰居剛好敲門
這兩週精神狀態也很差
很努力不讓自己掉落深淵
撐住就好，讓自己穩定吃睡
試著一起撐住吧
此外若是因為特定事件讓你的身心很慘
我蠻推薦EMDR的諮商治療方式
至少對我很有用
我主要是輕度憂鬱後，遇到不太好的性暴力事件導致PTSD..
狀況不一，僅供參考