as title記者勿抄喔
我想請問板上的大家... 如果另一半陷入低潮時該怎麼辦???
我老公平常是好老公好爸爸一枚
他剛好是醫療業無時無刻壓力都爆大+常常要值班
我們沒有經濟問題也沒有教養問題
但是他對工作跟自我要求很高... 常常在煩惱病人的事
因為我最近發現他都心不在焉的
昨晚跟他聊他很認真跟我說... 他也不知怎麼搞的工作跟生活陷入低潮
就是會不斷否定/懷疑自己... 對任何事都提不起勁常常覺得很煩
雖然我跟小孩依舊是他人生的重心...
但他懇求我給他時間慢慢將自己從低潮中調整一下
我想請問... 板上有經驗的夫妻們
可不可以給我一些建議???
我遇到老公陷入低潮也跟著很沮喪... 因為覺得自己也使不上力
目前第一步是先鼓勵他求助身心科治療再看著辦
希望多聽聽別人的意見thanks

妳可以學點樂器，讓他放鬆心情吧

如果有時間要不要去散心,多鼓勵老公

可能是焦慮症 請帶他去看醫生 你只能支持他不斷的鼓勵他直到他好

要不要放個假去旅行

可以請假的話就請一個長假好好休息

若先生壓力沒有大到出現自傷或傷人想法,也不影響日常生

鼓勵他表達心情

活的話,建議可先從諮商開始,真的還是壓力大再求助身心科醫師藥物治療

鼓勵他、陪他：1.運動晒太陽 2.看他有沒有什麼需要專注從事的興趣（在從事興趣的當下無法分心想醫院的事）。醫療人員平常很累，可能休假只想放空，但沒真正放空時會變成擔心的事反覆在腦袋裡轉，視情況半強迫讓他不要有太多休息時間拿來擔心醫院的事。醫療人員很辛苦，家屬也辛苦了～

我老公外科醫師，偶爾也會這樣，就請特休，全家出國旅遊充電，有一次直接休息了一個月不是出國玩一個月，而是完全斷開醫院事務

放假滾床單，做點沒行程的事，放得腦袋空空耍廢也行

請個一星期假那種 出國去放空～暫時拋開現在環境 有差

可能是憂鬱症建議快點去看醫生

請特休

傾聽、陪伴、暫離壓力源...

做扶持的角色，避免被負面情緒影響，傾聽他的情緒，尋找專業諮商，找尋壓力和低潮來源，一起旅遊，運動都不錯

一起度個假

不要說加油

有些事情真的急著要近期做完嗎？沒有的話先排開，讓先生好好放空一下~小朋友偶爾托人照顧讓你們喘口氣？

多出去接觸正向 健康的環境 對他會有幫助

陪伴，支持，幫他按摩放鬆。偶爾找人幫忙顧小孩，去看個電影或從事他喜歡的休閒活動。

陪伴就是最好的鼓勵

你老公有中年憂鬱症，就是所謂“中年危機“吧？

不要說鼓勵那種不負責任的話

運動看看呢？

這是憂鬱症

快掛號身心科 別拖 有的診斷也方便請假

幫他按摩如何 精油很放鬆

先確定你所謂的沒有經濟問題是不是只有靠先生才沒問題

馬上請假休息出國旅行，不要再說什麼等事情忙完，永遠忙不完的，離開現在的環境換個心情。。。

幫他按摩 多抱他 運動 閱讀 出去走走 嚴重時看醫生

留職停薪一個月 休息一下我先生是內科 也曾有這個經驗 休息過後就好了 之後也沒再發生沒有事情是忙得完的 直接訂一個開始休息的時間 譬如下週一 然後開始把事情交接出去

未看先猜四大科

趕快去看醫生！

幫他按摩，放鬆(這是好方法)，讓他放空，身體放鬆

Google"慢性疲勞" 建議他要看醫生

要放鬆，休息時最好轉移注意力，時間不多的話可以考慮就看場舒壓型電影或DVD什麼的挑片記得不要挑太燒腦或悲劇片的，免得反效果

恩 我想我們情況相似 幸好我丈夫最近找到新興趣養多肉植物 然後我們全家一起養 他說很舒壓也會全家去有spa的泳池 他也喜歡 給妳參考

通常男人很煩需要獨處 且太太不要ㄧ直問

醫療同業，建議去音樂酒吧或餐廳聽歌喝酒放鬆一下，最不會影響日常生活