談談憂鬱症這件事
我猜妳若不是還沒真正接受自己有憂鬱症
就是還沒找到一個與病症和平共存的方法
這點從妳無力化解自己的情緒
從而轉化為憎厭自己的身體，可見一斑
失去自身價值感是很多病友都有的困擾
無法克制情緒爆發→波及身邊的人事物→討厭這樣的自己→累積新的壓力→再次爆發
這樣的一個惡性循環若沒被打破
久而久之妳就會越來越無力，最後真的相信自己沒有任何價值
就算妳做了好事或某些正確的決定
最終也會沒入自我懷疑與錯誤的贖罪概念之中
而妳對老公觸碰的反應，其實多半是妳對於自身厭惡的投射
因為討厭自己，所以無法相信自己也有值得人愛的地方
連帶著，面對理智上知道他愛妳的人，心中也無法排除那種不確定感
這是多麼悲傷的一件事
在自己無力控制的時候，吃藥是一個可行的方向
就算是同一個病症，發生在不同人身上，也會有程度上的差異
所以妳該不該吃藥，其實不能由別人來給妳結論
既然妳已經在看醫生了，孩子也夠大可以停母乳了
接下來不如好好考慮用藥方面的事，並讓醫生幫助你釐清
說回如何與憂鬱症和平共存
和妳分享一些我自己的經驗
要做到這點，除了身邊有支持妳的親友之外
重要的還有「妳自己有主動向外求助的意願」
從妳文章中，我只看到別人觸動妳，而妳情緒爆發的部份
不曉得妳是否曾在情緒尚可控制時，主動和別人去尋求溝通？
即使只是和朋友或老公好好聊個天也好
良好的互動才能給妳步向常軌的力量
這事只能由妳來起頭
因為妳老公現在應該身在困惑之中，難以面對妳
如果只是一個日常的撫觸都會帶給妳極大的情緒波動
我想常人都會退縮，不敢再給妳太大刺激
試著由妳主動，每天只有幾分鐘也好
跟老公靜下心聊聊天，即使是一些不著邊際的對話
之後再考慮慢慢帶入妳的病況
要知道，面對心病，沒經歷過的人瞭解都是有限的
妳要做的是試著讓重要的人對妳面臨的處境多加瞭解
這點唯有靠和平的溝通才可能辦到
突如其來的怒氣與眼淚只會把距離越拉越遠，相信妳也明白
還想說一點
那就是妳老公真的相當愛妳
也許妳現在很難打從心底接受這點
但看看現實，不是每個男人都能做到
在老婆懷胎9月+小孩成長1年半的這兩年多來都過著無性生活
而老婆也准他打野食，他卻依然唯一想要妳一人的
指出這點，並非是在給妳壓力一定要對他更好怎麼的
這只是一個客觀的事實
如果這不能叫愛的話，那我也不知道怎樣才是了
妳的原文中ku大的推文也講得很好
在老公愛著妳、想尋求有愛的性的時候
反求他去找妓女解決
這是很傷害對方感情的
這是對你們以往共享所有那些美好的親密時刻的貶抑
是對有愛與無愛的性的混淆
由這一點我想請妳正視自己病況的嚴重程度
何謂正視？
看清問題都出在自己身上？
由此推斷自己很爛？
明白的告訴妳，這些都叫做逃避
所謂正視，是痛定思痛；
是努力尋求各種管道來幫助自己，並相信自己一定會變好；
是將自己的不足披露在伴侶面前，並請求他的諒解與協助
最重要的是，要原諒這樣的自己
原諒自己有無助與軟弱的一面
原諒自己有一個人也辦不到的事（妳是否習慣把責任都往自己身上攬呢？）
等妳能夠原諒之後，妳就再也不用去責怪了
而可以將全部心力放在解決問題上
那樣的感覺真的很好，妳最終一定會體會到
在那之前，先停止責怪自己、懲罰老公
妳可以把情緒發出來，但是不要有針對性
想像它是一陣浪潮沖刷過妳
等它退去，妳依然是完整的妳
最後記得，妳是完整的妳，一點沒少