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朋友參加公司辦的減肥比賽拿到第二名，成果是20公斤，方法是三餐都吃
麥片粥，麥片湯，無特別調味，差別只是濃稠度不同而已，吃了幾個月，比賽完了，說這
輩子再也不吃麥片了，會噁…
我照他的方法無意中發現一個好吃的配方，蘿蔔湯+素香鬆+麥片
麥片沒有倒很多，大概兩湯匙，加一湯匙的海苔素香鬆，把家裡昨晚剩的蘿蔔湯煮熱熱的
拌下去，還不錯吃，就這樣嗑了兩碗
還有…
中午的便當湯整包帶回去，同樣煮滾裡面還有一些湯料，加麥片，又是一大碗
有時玉米罐頭，麵筋罐頭，水煎荷包蛋，
，微波爐荷包蛋，剝皮辣椒 都是可以加到熱水麥片，或熱湯麥片，好吃又會飽
就這樣晚餐快速不用10分鐘搞定
一樣可以吃飽，而且很省錢，低卡
鹹湯素鬆麥片，推薦給您