[情報] 吃素會營養不良? 長期茹素醫師群解析真

作者: sony577 (雙姓:《姓名權》平等!)   2020-09-07 19:02:39
吃素會營養不良? 長期茹素醫師群解析真相
2020/09/07
【健康醫療網/記者曾正豪報導】茹素不僅是潮流趨勢,更是促進健康的最佳方式。農曆
七月到,民間的「鬼月」,在佛教中卻是很特別的孝親與吉祥月,大林慈濟醫院維持多年
的傳統,選定本月25日晚間在醫院大廳舉辦祈福會,在獻燈、果、花中揭開序幕,莊嚴的
供佛儀式後,由營養師們以逗趣的小品分享「蔬食健康吃」的觀念。
素、葷食最大差異 在於蛋白質來源不同
營養師黃靖琇分享,素食和葷食主要在於蛋白質來源不同,豆類是最好的蛋白質來源,只
要均衡攝取各類營養素,吃素更健康。
擔任台灣素食營養學會理事長的林名男副院長則補充,很多病人擔心吃素會營養不良,其
實是迷思,目前已有很多研究證實,吃素有益健康;此外,林名男副院長的研究也顯示,
素食可以減少3成高血壓、糖尿病發生率,以及降低心血管疾病、癌症等發生率,好處多
多。
吃素好處多 減少心血管疾病發生、降低飯後血糖
心臟內科李易達醫師吃素已20幾年,他分享,吃素可以減少心血管疾病,好處包括富含抗
氧化、抗發炎成分,含較少的飽和脂肪酸,較多不飽和脂肪酸,含較多的膳食纖維,可降
低胰島素抗性、降低飯後血糖,還可增加血管擴張成分(一氧化氮)、減少血小板凝集等

吃素不會讓體質變寒 挑對食物就沒問題
中醫部葉明憲醫師從11年前發願吃素至今,他指出,很多人擔心吃素體質會太寒,但其實
素食寒涼溫熱的食物都有,只要挑廣泛性食物來吃,就不會有問題,若擔心太寒,可以多
吃有辛味的東西,如薑、堅果類、胡椒、八角、茴香等,都有所幫助。
而家醫科葉昌明醫師分享許多吃素的名人如拳王阿里、網球名將娜拉提洛娃、愛因斯坦、
愛迪生都是素食者,還有德國大力士PatrikBaboumian,吃素後仍頻創紀錄,表現優異,
證實吃素對健康有益。
https://times.hinet.net/mobile/news/23039302
作者: marathons ( 豆娘 囊鼠 蜂鳥 )   2020-09-08 07:02:00
教母在多板被水桶,到處流竄洗文貼簽名檔宣教.

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