慈善新聞網 2020/03/23
江浙素食名菜烤麩，是上海人逢年過節必備年菜之一，不但可以當熱菜吃，經過冷藏之後
，當涼菜享用更加美味。
烤麩吸收了滿滿的湯汁，用筷子夾起來有沉甸甸的感覺，入口味濃鹹甜適中，相當有嚼勁
，佐以輔料食材，脆中有嫩，軟中有韌，是好吃又營養的家常菜。
材料：
烤麩12塊、老薑片10片、乾香菇10朵、竹筍1塊、木耳1碗、紅蘿蔔10片、毛豆1/2碗、娃
娃菜5棵、油1大匙
調味料：
醬油1碗、鹽、糖各1/2小匙、素蠔油2大匙、八角1粒、五香粉、肉桂粉各1~2g、香油1/2
小匙、水2~3碗
做法：
1.烤麩入滾水川燙2~3分鐘撈起，沖洗將酸水擠出，用乾淨毛巾擦乾水份，手撕或切小塊
備用。
2.起油鍋開中火，烤麩下鍋油炸約2分鐘，轉大火炸至表面金黃酥脆，取出瀝乾油備用。
3.熱鍋下油爆香老薑片及乾香菇，放入木耳、竹筍片煮熟，加入烤麩和調味料拌勻後蓋上
鍋蓋煮至湯汁收乾。
4.起鍋前加入川燙熟毛豆，娃娃菜洗淨川燙熟泡冷水瀝乾水份，盛盤放涼即可或冷藏。
【本文為《淨心環保蔬食秀》授權刊登】
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