Re: [問題] 飲食-有人吃低碳/生酮飲食嗎？ lf2zxc369247 PTT批踢踢實業坊

Re: [問題] 飲食-有人吃低碳/生酮飲食嗎？

作者: lf2zxc369247 (lf2zxc369247) 2018-05-24 23:14:10

純素又生酮其實不少
不過生酮問題點在於方便度、價格、營養真的很麻煩
畢竟要純素又要少碳水化合物
那生酮有哪些像
核桃、夏威夷果、松子、開心果、芝麻、胡桃、葵花籽、榛果
這些食物有大量脂肪、適量蛋白質、少量碳水化合物，
就是所謂的生酮飲食
當然還有杏仁、腰果但不太推薦
如果是為了體態，我知道幾個身材超好的YouTuber也吃純素的，看板友有沒有興趣再討論

作者: noonee (我和烤肉間只差一撮孜然) 2018-05-25 00:28:00

如果是為了體態直接多運動會更健康

作者: waZZZZ 2018-05-25 08:03:00

請問那些吃純素的Youtuber也是吃生酮嗎?

作者: lf2zxc369247 (lf2zxc369247) 2018-05-25 08:10:00

回樓上不是

作者: Piaok (飄飄飄o'_'o) 2018-05-25 12:53:00

生酮不會到不健康就跟吃素一樣要額外注意營養補充體態的話跟吃素沒什麼大關係吧XD

作者: lipayee (洛瞳) 2018-05-27 12:38:00

葉菜類可放心吃，要吃到破酮很拼啊XD

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