小弟我這學期開始吃素
原本是因為要省錢所以吃素 後來吃一吃發現就這樣吃下去也可以
目前是吃蛋奶素 方便素 以不直接吃到肉為主 並且一天大概吃兩三顆蛋
和一杯牛奶
之前五月的時候車禍摔斷了鎖骨
現在還在讓骨頭恢復中，希望明年二月就可以提早開刀拆鋼釘
但醫生告訴我吃素的話動物性蛋白攝取不夠，對骨頭的恢復很不好
所以建議我一個禮拜挑一天吃肉 但我覺得有點麻煩
想問 如果都不吃肉的話 有什麼辦法吃素又讓骨頭恢復迅速呢？
(以便宜的方法為主 大學生窮啊)
感謝各位

醫生都嘛這樣說...不過你有吃奶蛋應該是還好 就是多休息 牛奶豆漿多喝點 保重

省錢吃素還是第一次聽到XD

素食通常比葷食貴XD

不一定 越是大城市 素食才會越貴

動物性蛋白質 不就雞蛋?大城市也只有高檔自助餐才貴 選越簡陋的都很便宜尤其是學校裡

菠菜，白木耳

蛋也是動物性蛋白質，而且一天吃兩三顆，足以替代直接肉的部分。祝早日康復~~可以參考一下裡面的資訊 goo.gl/k0TH6V

芝麻~

我之前也摔斷鎖骨 那時奶素 不吃蛋 也沒開刀 後來也沒後遺症... 多休息比較重要 吃的方面其實沒太大差別

之前我在北科餐廳吃,65元有一大盤飯,四道菜,很夠發育中的大男生吃.我覺得比葷食套餐便宜但可惜那家收起來沒做了.... T_T 他們菜還蠻好吃!

看有沒有天慈 沒有就...退而求其次

飯要多吃，焗烤等高熱量多吃。我遠端橈骨骨折，吃素恢復比吃肉快

好奇你只骨折一次是怎麼比法？

印象中以前聽到是一周4顆蛋為上限 不然膽固醇會過高

斷鎖骨超痛生活超不方便的 加油

我也斷過真的不便～

你有預算嗎？買素食可用鈣片

根據我吃素多年的經驗，這個開銷肯定是比葷食高

吃全蛋不會有膽固醇過高的問題 最好是水煮蛋 這樣營養就夠了 現在很多醫生也不是真的什麼都懂啊…

建議買素食鈣片

同時斷過手骨，大腿骨，骨盆腔裂開的經驗是，就照常吃吃得很均衡，平時不吃任何人工或保健食品也不喝牛奶，好像不到半年就好了，對了，曬太陽我想也真的有差

素食很貴QQ

推 f 大這個經驗談

沒關係哈哈哈這樣改吃素也是不錯啊哈哈

一周四顆蛋是60年代的資訊 現在研究是蛋提共的是好膽固

堅果>豆腐，豆漿

其實很多素食食材的蛋白質含量比肉類高

現在看到補充一下，推文打太快，所謂好是拆石膏~沒打釘子萬幸，但是拆完就活蹦亂跳了痛的話都會，大概又過將近一年好像才感覺像完全好這樣

不用擔心吃素會營養不夠，我以前車禍小腿粉碎性骨折打鋼釘，正常吃喝（除了竹筍、糯米、香蕉沒吃），一樣骨頭長的很好，也沒有長短腿。