板上大大好
睡眠品質本來就不太好了
尤其隔一天如果有事情
例如面試、報告..
甚至連出遊都可能失眠
通常都是早醒的問題..
而且一醒來就睡不著了（雖然還是很睏
這是腎上腺素過高的關係嗎?
有沒有建議的改善方法?
謝謝!

是焦慮問題吧，有事就會睡不著

睡不著就起床直到想睡再回床上

我也會這樣 可以試試看褪黑激素（但不要太常吃）

我跟你一樣，有事就失眠真的很困擾。最近都是想著 “乾脆就不睡”（因為睡眠不足要爬起來真的很痛苦）結果反而撐不了，睡著的時間比想著要趕快睡著要理想。