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[請益] 從熬夜失眠變得淺眠?

作者: Herodote (Herodote)   2017-05-23 05:54:29
以前常達快兩年的時間是晚上三四點才睡覺
最近作息調回來了
變成11~12點前睡
但常常變得1~3點時就起床
起床後讀個書或是繼續睡
想請問這種現象叫做淺眠嗎?
有沒有治療這種現象的書籍?文章?
作者: JITER (噴出總在被洗後)   2017-05-25 23:36:00
我是吃血清素後好轉的..當然每個人情況不一定.看醫生吧
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