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[問題] 想東想西

作者: giunbiet (gg)   2016-12-14 14:45:10
最近不知道怎麼了
想睡覺的時候腦袋就會一直運轉
想東想西的根本很難入眠
很想睡但一直有想法跑進腦海裡
每次都要折騰很久才睡的著
好煩惱啊各位有什麼好方法或是跟我一樣情況的人嗎？
作者: if930 (if)   2016-12-14 23:03:00
之前提過的，讓自己感到冷，而有睡意...不過好像大家都沒提一般失眠都是自己想多了，才會這樣,我沒辦法令自己不想事情
作者: floraing   2016-12-15 15:56:00
http://i.imgur.com/8t6QHjy.jpg可以在睡前養成一些習慣，變成睡前的儀式通常會有一些效果，如果配合一些放鬆訓練更好
作者: straumfan (平安、健康、快樂~)   2015-01-23 07:06:00
我也是！每到過年前吧，出現太多瑣事又自我評斷太多…
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