已經失眠大概三四年了
入睡大概要半個鐘頭到一個鐘頭 還算睡得著
但是必定三個小時左右就會醒過來
可以睡的回去 但是會更快醒來
最後就變成睡睡醒醒到天亮
天天都如此 不管當天是累還是不累
雖然每天都睡七個小時左右
但是白天工作都沒精神 反應慢 黑眼圈深= =
到晚上六七點就感覺累了 比六十歲老人還沒活力
在板上爬文感覺安眠藥上癮後很恐怖所以是看中醫治療
但是也看了兩年多了 狀況一直停滯不前
最近感覺實在是有點受不了了
想問一下有人也是睡得著但是易醒的症狀嗎?
有甚麼方法改善嗎?
感謝

想買褪黑激素

可能太緊崩，試著按摩、做瑜伽之類的看看

我也是這樣，而且睡著就作夢，醒來超級累Orz

安眠藥沒那麼恐怖

我最近也是