先講結論：
訓練的起點不需要徬徨，只要心已經開始渴望
他穿起泳裝，拋棄天真理想
參加救生班就對了，雖然不輕鬆但真的收穫豐富。
只要下定決心，那那一天就算是渺小的一天，也一定會成為偉大的一天
還猶豫什麼，跟我們一起踏入這期待已久的冒險吧！
以下廢文
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「不要停下來，抬頭捷超車！」
「還踩底啊，都第幾天了，不是說過台大泳池沒有底嗎？」
「風雨中這點痛算什麼，擦乾淚不要怕至少我們還有夢～」
自2022年的春季起，每年便固定的聽見室外池的嘶吼，每當聽見此起彼落的水花聲傳到隔
壁棟的樓上，便讓我知道了訓練季又開始了，但當年每學期20起跳的學分讓我真的不敢隨
意踏入室外池的領域，跟著大家在水裡起舞（或喝水？），直到進入2025碩二時分，學分
第一次降到個位數時才敢報名，踏入這讓人又愛又懷念（不是又恨喔，我可不恨）的難忘
冒險。
在晴空萬里的這一天，我背著泳具獨自走到了室外池，徜徉在夕陽餘暉享受僅有的溫暖，
檢驗並兌現我在七月下定要過測的決心，以及在室內池反覆練習的成果，當然顯然是過了
不然我也不會在這板上543這些有的沒的。
好我上面只是想要引用陳建年的「海洋」歌詞放入心得，但我放棄了，好難，乖乖當個文
筆不好的理組寫幹話就好。
有些遊戲廣告總是嚷嚷著開局會送神包，聽起來就是一個很無聊的遊戲，但台大救生班不
一樣，開局學完四式後就開始不斷送你四式各50米一循環以上的大餐><
雖然我不是教練，但這聽起來很不錯對吧
既可以砥礪學行，檢驗每天的訓練成果，更能鍛鍊體魄，磨練不屈的意志，成為未來救生
員的中堅。一開始我是這樣想啦，只不過顯然我是高估我的體能了。
其實我在實驗室時，就有聽過學長描述過台大救生班蠻操的，但我是真的沒有想到一開局
就送50米一循環的游餐，在開訓之前我就有先複習我以前學到的抬頭捷，但我最多也只能
撐過50m而已，而且游完後需要休息，沒有想過一來就直接一個循環，我甚至不知道潛泳
完游完第一趟後就可以轉成抬頭蛙，我當時以為要游完完整的50米讓我前兩三天的游餐都
自我增加了25m的抬頭捷，真的超累，但也感謝教練們給我們如此扎實的游餐，讓我在倒
數第四天時有辦法扛著1100m的吃到飽游餐，但我必須承認，我平常游餐聽到800m時心情
就已經夠痛苦了，聽到1200m而且教練要跟我們一起下水游，一整個想就此躺平的心都有了
，但我真的沒想到我能一路撐到1100m才被叫起來，算是超越了自己的極限，雖然真的超級
累。
但提到最痛苦的游餐，莫過於穿褲子不准戴蛙鏡的游餐，當下聽到不准戴蛙鏡真的很傻眼
，在心中放眼望去滿滿的羊駝奔騰而過，而且要求要潛泳過25m，但在水下連眼睛都睜不
開的狀態下超級難看到現在到第幾條線，睜開眼睛又不小心吸了一口水到不知道胃裡還是
哪裡，整個人超不舒服，還好後來有撐到底，還算蠻開心的。但同一天的宵夜超痛苦，牛
仔褲游到25m時直接脫落，導致幾乎無法動腳，游起來整個人快虛脫orz。
這也是我唯一一次非自願喝水，至於為什麼特別強調非自願？因為我在第一週曾因為水帶
不夠而且不知道有飲水機，所以主動下水喝個兩口解解渴，想來我還真的蠻信任游泳池的
水質呢……就當碧潭的腸胃訓練與預習吧？
水操的踩水部分真的要特別提一下，以前我的踩水踩到三五分鐘人就快沒了，而且也只會
用蛙式踩水，真心感謝台大救生班的極限操練，讓我已經如風中殘燭的膝蓋直接伴隨著我
的脛前肌與大腿內側（我不知道叫啥）肌肉一起手牽手他們一起走，結伴炸裂，但又回想
到學長用著很絕望的眼神跟我提到的：
「你知道可以不游餐請陸操嗎，但你知道嗎，陸操的存在就是讓你知道在水裡是多輕鬆的
事」
這句話在我腦海裡不斷刷存在感，致使我在中途硬扛傷撐下去（事實上也撐過了），也非
常感謝有這個傷，讓我在第一週就直接強制學會打蛋式踩水，不然我根本做不了水操，踩
水部分就能讓我吃好吃滿教練充滿愛意的小禮物了><
也讓我踩水的續航力暴漲，進步的幅度之大我都不敢想，打蛋真的很快樂但缺點就是肌力
進步比較少。喔還有唱歌或者小禮物時，因為我可能沒有踩好所以會直接原地轉起來（鴿
子脖子旋轉起飛.jpg），對所以如果有看到這邊的人剛好不會打蛋式，你就想像你炸膝蓋
跟大腿，不要用到這些肌肉就會踩了<-亂教
操雖操，但痛苦的部分應該就是游餐而已，很幸運的我自己有練習過潛泳，沒被罰過25m
小禮物，不過我都用慣用手護頭我很抱歉，我覺得之後教練可以抓”用右手護頭的舉手，
左撇子放下”去叫學員記得用非慣用手，不然我到結訓後才發現我搞錯，船外機的螺槳好
可怕orz
其他部分就是很歡樂的，例如你各位學員的同甘共苦、一起聽著宣餐感到絕望，或者被大
龍炮的問題釣到（對就是我大喊好玩讓9號被大龍炮嚇到跳起來，啊我真的覺得河訓很好
玩喔），或者河訓的垂降、漂漂河還有趴溪，還有噁心到爆炸的碧（潭）水，在救溺跟鄰
兵練習時用力吸氣讓鄰兵比較好拖帶之類的小小偷懶，或者海訓的華麗八段跟超好玩的
IRB貼著海面轟隆隆隆衝衝衝拉風飛行，體驗教練直接把油門催給他緊繃，在救生板上被
海流帶到奇怪的地方，還有在海面上吃小黃瓜解決我喉嚨被海水滲透壓搞到的痛苦跟在海
裡雙手讀報（到底為什麼要讀報，對近視超不友善，而且到最後只有三個人被抓起來讀報
QQQQ），還有一起被曬到變成古銅色肌膚><，還有曬傷，好痛
在救生班訓練的中途真的很難胡思亂想些讓人EMO的事情，例如我的論文實驗進度（嗚嗚
嗚）之類的，畢竟救生班的菜單就比沙子還要苦澀了，而且教練也一臉救生班這點游餐算
什麼，那表情感覺是在叫我們不要問為什麼。
Anyway我覺得救生班的訓練真的蠻扎實的，屬於剛好會累但是隔天回血的血條又剛好可以
撐到下一次訓練這樣，如果受傷了請自己找一下復健科求救，綜合而言超推，而且肉眼可
見的我在救生班身材整個變精實，連我阿嬤都覺得我瘦下來了XD
而且學到很多救人（但我沒信心真的能救到）跟自救的技巧，還有原則，真的收穫豐富
然後野溪實習好好玩喔，大家一起當猴子呼呼哈哈真的不錯，希望我未來有時間參與活動
，不過自我訓練應該還是會繼續，最近沒有游餐都感覺到身體有點不對勁，體力有退化的
感覺，希望大家有機會一起練游，或者教練班見之類的。
咕嚕咕嚕 咳咳咳<-嗆水的聲音
沒喝水但真的被嗆到過很多次，鼻涕一直流但沒感冒我很快樂，雖然我歌唱的很爛但我可
都有努力唱喔！
我確定我不是同性戀但我真的覺得男教練們的身材很棒，希望我也可以練成那樣如此精壯
的腹肌線條與飽滿的胸肌，不過副作用就是會認不得教練穿衣服的樣子(最後的無教練日
發生的事情，特此公開向不公開的某位教練澄清，真的不是我沒心臉盲orz)。
台大水服，給(沒)你(穿)幸(衣)福(服)
48期49號 飯糰，沒在水裡變成稀飯糰
咕嚕咕嚕~