我是四月底上來台北的時候想要順便趁這個工作空檔學點東西,跟朋友問說,台北哪邊有救
生員訓練可以報名,朋友告訴我說台大就有。但是那位朋友自己都沒有來過台大救生班,他
是前幾年去外面其他單位上的課,理由就是這裡看課程就覺得太硬了。果不其然,真的很硬。
這十八天大概是我這輩子最密集泡在水裡的日子。
雖然過程很累,但不得不說,整個課程設計得非常紮實,而且極具巧思。環環相扣,每天學的
東西,幾乎都是隔天就會派上用場。一路不斷疊加上去,到了結訓的時候,最一開始學的東
西經過反覆練習,已經幾乎變成本能反應了。
不過不得不說,這樣的訓練量真的是超過一般人的負荷。我看有些同學每天貼的肌肉紮貼
越貼越大包,到最後甚至不吃止痛藥就不能下水活動;或是因為受傷退訓;我自己也是肩膀感
覺已經在受傷的邊緣,後來請了幾次假才慢慢好轉。實在是覺得沒有必要這樣,感覺整個安排
沒有考慮到,這樣的訓練密度已經超過能夠恢復的程度。應該在大家快受傷的時候就要適時
的deload,而不是受傷之後才請假,甚至是要大家「撐一下」撐過去。畢竟並不是每次運動傷
害都能夠復元如初,我自己也是過去某一次膝蓋受傷之後,雖然經過治療,但至今跑步超過一定
的強度就會膝蓋痛。
如果每周可以安排兩天(比如說星期一跟星期五,剛好在周末移地訓練的前後),把晚上的第
二次游餐改成伸展,應該會有不少幫助。畢竟每天結束之後都已經很晚了(還要在外面處理
行政事務,幾乎很少有十點之前放人的時候),要堅持每天在睡前做伸展,還真的需要一份額外
的毅力。而且也不是每個人都知道要如何正確地伸展到使用最多的肌肉部位。如果有對這
部分比較了解的教練可以帶一下,應該能幫助大家更容易完成整個訓練的流程。
最後還是非常感謝各位教練可以一起來協助完成這個救生班。這樣高CP值又專業的課程,
可以這樣一年開下來,實屬不易。我不但在過程中學到非常多東西,整體的水性也好了很多,
現在連普通的游泳都變的更加流暢了,更是知道了原來還有這麼多不同的水上活動可以參與,
接下來也想要在社團內外去接觸更多不同的活動。希望社團能夠順順利利的運作下去。
法明 2023/06/08 於中壢新街溪