日期：2016/10/8 地點：白沙灣
行李務必做好防水打包!!!
一、集合時間地點
台大舊體前廣場(面對台大室外池右手邊)
06:20集合點名， 06:50分出發。 當天沒有任何遲到的理由！
二、重要聯絡電話
總教練 陳星伃 0936-335884
值 日 葉孟軒 0937-847998
副值日 程凱煜 0922-801224
IRB組 高立桓 0932-831392
三、服裝
黃T紅短褲、內著泳衣，可穿水母衣、防寒衣(不建議)。
四、個人攜帶物品
早餐、數字泳帽、蛙鞋、泳鏡、下水服裝、防寒衣物、水、高熱量食物(巧克力、香蕉、
零食)、防曬、健保卡、零錢、雨具、杯具、保暖(換洗)衣物、大毛巾(吸水巾)、個人用
藥、環保餐具、防水打包用具(防水背包或大塑膠袋)、跑鞋(沙灘長跑用)
五、當日流程表 (時間皆依照值日手錶)
06:20 台大舊體點名、搬器材
06:50 上遊覽車出發
08:20 抵達白沙灣、卸器材
08:40 沙灘長跑
09:00 休息換裝
09:10 海洋概況 & 地形講解
09:20 沙灘入水 & 海上長泳
10:20 休息
10:25 魚雷浮標授課
10:40 救生板 授課
10:55 IRB 授課
11:15 海訓操作(一)
11:50