鄭志浩:沒值班的時候穿搭的蠻帥的，訓話話講到一半會忘記下面要講什麼，所以訓話的
憤怒及大聲程度會是降
!!!!!!!!. . . . . . . . . . .
林若榆:兇起來很兇的教練，有一天很冷大家才剛從泳池裡起來，一堆人都在顫抖...尤其
是女生，結果Lin就很兇的罵"抖屁阿!"，被罵的人都崩潰了QQ好冷還不能發抖好可憐XDDD
陳田富:每天都會到!幫大家拍你面目猙獰的照片!真的是很付出的一位教練，罵起人聲音
表情都很兇....
洪向:也是一樣跟鄭志浩會忘詞哈哈哈哈哈
蟹蟳:結訓完會發現他根本是不一樣的人，訓話的時候聲音超尖聽他講話會有點憤怒想再
跳下水游一次打他的臉!經典台詞是"做不到 就給我滾(高音)!"
李羽浩:喊口令最有架式的一個，根本是班長的料阿!!!
朱盈樺:31期行政教練+壞姐姐，每天幹部都要再去跟她開個小會，專長是害妹妹遲到
林偉博:不會太兇拉，好人!
王鈺婷:最後海訓出現的隱藏人物，會教你IRB(救生艇)歐!!!!好玩!
羅健輝:長得很像鄭志浩
宋睿芸:31期女神，絕招是溪訓直接晾衣服拍寫真殺底片!
陳威瑜:CPR授課教練
林潔妮:傑尼傑尼!永遠得Poker Face
李秉洋:餅癢幫幫主，私底下人超好!運動魔人
冷宣麟:河訓及救生板授課教練
何奕儒:小仙女，女神+1，不會兇，聽她上課就是舒服
梵雅戈:31期男神，聽說女學員都是沖他來的
陳星伃:罵人超大聲，是不是也是合唱團的阿?
李玄:繩索達人
朱家萱:也是罵人很兇的阿，但你們一定要留到最後看她的真面目阿!!突破你的想像!!
===================課程分隔線======================
其實你們看排課的順序就是你們救人所用到的招式的順序.
D1入訓測:200M捷蛙各100 男5MIN 女6MINs
你們OK的拉，不行就再努力點
D2救生游法:抬頭捷 抬頭蛙 側泳 基本仰泳 潛泳
抬頭捷蛙就是把頭抬出水面，就降!
側泳頭一定要貼齊左手，不然你游起來一定會一沉一浮!腳收分夾一定要夾大力，不然你
之後要抱磚頭浮力一定不夠
仰泳就是仰式的變形，很輕鬆，給你恢復體力用的
淺泳25M妳一開始可能會氣不夠稱不了25M，教你最簡單兩招，還沒入水先韻律呼吸，吸大
口入水別吐掉稱10~15M後開始用，氣用完前大概會到15~20M，這時你在划2下就會過25了
。BUT!!如果你氣都用光了還到不了25，教妳一招，喝水!你沒看錯!就是喝水，我試過，
不會嗆到的很神奇!給你撐完最後一小段
D3自救:踩水 抽筋自解
踩水是基本功，最重要一定要會的是蛙式還有打蛋式踩水，蛙式你一定會的，打蛋就看你
慧根瞜~自從教了踩水之後就沒有踩底這件事了，你在水底就是要踩水來維持浮力
抽筋自解一定要先水母漂，再拉直抽筋部位並按摩直到抽筋解除
D4入水法+接近躲避:
入水法就是教你各種跳水方式，你救生員要接近你者的第一步。特別釐清一點，跨步式入
水的目的是為了頭部出水面，所以跳水的時候記得胸口擋水+雙手抱水+雙腳夾水維持雙眼
可以看到溺者。
接近躲避就是教你下水後接近溺者的方式及防衛溺者攻擊你(真正的溺者會抓你的，她很
慌，什麼都做的出來)的方式，最實用的只有一種，正面潛水背面接近!降溺者才不會發現
你有機會纏上你
D5解脫法+CPR:
解脫法式教你真的被纏上時的解脫方式，比較需要注意的是纏頸系列，你被纏到脖子會慌
的一不小心就變第2個溺者了...
CPR上課"不要睡覺"!!!!!!!
D6帶人法:
抓到溺者後你要把她帶回岸上，有很多方式，其中有兩個帶人法一定要學好!!拖顎鎖腕帶
人跟雙手鎖肩帶人，固定性最高以免你被溺者反撲掙脫(雖然我不知道為啥被救還要掙脫?
可能是緊張然後你又給她喝到水八??)
P.S. 拖顎頂背，也就是帶人法起手式記得拖顎手大拇指收起來，頂背手打直溺者才不會
吃水
D7起岸法:
把溺者帶回岸邊就要把她拖上岸拉~馬蹬式激簡單，直拉式要注意要把溺者的手"緊緊"壓
在岸上，不然她累了搞不好就滑回水中你又要救一次了.....別跟你的體力開玩笑RRR
消防員式起岸激帥!那POSE根本是在拍電影，實用性稍差，只適用淺岸
D8綜合複習:
救生班有個好處就是教練會每天考你幫你複習以前教過得東西，所以就算妳不用心學到結
訓那天還是每一項都會操作的(大誤XD
D9激流救生:
這天我好像沒來?這天還會教繩結，沒錯!就是垂吊阿~高空彈跳阿~朔溪會用到的綁在你腰
部上的繩結，所以很重要歐!!
D10+11基本潛水:
教你10M以內的潛水，會帶一根長長的吸管的那種，沒有氧氣瓶不要幻想了，我上次遇到
專業潛水的玩家整個被嗆爆。不錯好玩可以學你在Discovery裡看到從船側背面入水，而
且潔尼很酷XD
D12激流救生:
超熱血的阿!!!妳會被放到一個流速很快的溪流裡，想像你在八掌溪暴流用攻擊式游回岸
邊。帥!
同場加映垂直垂降，大概就像是你在電視上看到特種部隊演習從頂樓垂降下來那種帥.
D13求生法:
教你怎麼用你身上的衣服製作浮具，你無法想像你身上的襯衫，腿上的尼龍褲在你吹幾下
後就變一個大浮球，告訴你以後坐飛機要穿什麼再發生空難時活下去的機率比較高!
D14浴場管理+脊椎固定+救生競賽:
這天比較不一樣的是教你怎麼組TEAM用救生板救脊椎受傷的溺者<-同時符合救生三大原則
的器材跟團隊阿!
救生競賽就是把下圖的紅色假人帶回岸上50M，可以測試你救生的速度歐~
D15急救法:
骨折包紮，創傷止血，脊椎受傷處理
各種包法，完全沒印象了
歐對了!上完課大家要整隊跑步跑台大校園，會很突兀因為大家都穿一樣的衣服唱班歌，
你們在訓練的時候要練3首歌，班歌是最好聽的，越唱會越嗨!其他兩首"水手"跟"豪情"尤
其是水手聽到就想哭QQ
D16綜合複習:
就是複習，要結訓考瞜~~
D17筆試:
你要順利結訓要通過筆試跟結訓考，把之前教練給你的講義翻一下吧，
D18海訓!!!!!!:
我們這次去白沙灣，我剛剛忘了講，去河訓海訓都會游長泳，河訓你還看得到兩旁的河岸
，我們去海訓教練直接把我們帶到海中央，我回頭看到海岸線還有岸上的景物變超小一個
我都快哭了，心裡暗想等等撐不住就叛變搶教練手上的魚雷浮標XD。還有海水真的超鹹的
，你不要想說你水性超好不會喝到水我跟你講浪超大你就是會喝到水!尤其是操作仰漂的
時候你臉朝天空根本毫無防備海水從鼻子灌進來才叫靠悲.海水喝多了你就會很渴，還好
教練會帶聖物"小黃瓜"解渴
回到岸上會在操作IRB 魚雷浮標救生 救生板
最後會讓你吃一堆沙的華麗八式還有搶水管真的超好玩的，熊貓你怎麼跑那麼慢阿XD!!
最後重頭戲還有學員VS教練團比搶海上水管，解脫法，結果居然是學員贏了XDDD然後教練
團就被罰海岸線PLANK，這時候就是我們凌辱她們的時候ㄎㄎ中冠還叫他們對面水道頭上
岸每次想到都笑好久
今天是最嗨的一天八，回程還開放學員嘴教練XD聽到一堆幹ㄍㄧㄠ聲，其實我比較喜歡出
去玩河訊海訓
D19綜合複習3:
*不曉得是哪天就寫這八
救生演練:
每個人都會搭配一個扮演溺水的教練，她會在你要救她的時候狂掙扎狂勒你脖子，真的是
讓我崩潰的一天，害我覺得我完全沒資格當救生員。不過這個震撼教育的意義是要讓你記
住"岸上救生優於入水救生"
有人被教練纏就咬教練，超好笑XD
模擬救生:
就一堆教練下去扮演不同類型的溺水方式，你們要組TEAM去就她們，善用"團體救生跟器
材救生R!"這時就不得不提到乾文了，溺水教練中有一個是扮演很會游泳的泳客，照理說
你可以請她幫忙救人的，結果乾文就一個"消防員式起岸"把教練扛起來，教練直喊"我會
游泳，為什麼要救我~~~Q"，乾文就霸氣回"不要吵!"一整個好笑
D20結訓測驗!!!:
我們這期考到的是50M拖帶加25M反撲 25M潛泳(大家都過瞜~你們也可以的!) 救生四式
200M 消防員式起岸 CPR
你們有上課就會過拉~免怕!
最後大家都過了!!灑花~
https://docs.google.com/document/d/1p0Pahd9wo0Fj5Bytm2UXLIw21VRhpKbvg8WHslM_0z
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