原文請見「台中基地｜LesWomen那是我們」粉專
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【同志與憂鬱症】
曾經在一場女同志聚會上，參加者提出了一個疑惑：「都說在感情裡要找個可以為你撐傘
或一起淋雨的人，但如果伴侶就是風雨本身呢？」這個詢問有點尖銳，引起了熱烈討論。
在女同志社群網站中，看過不少人的徵友文會在「希望你是」項目寫上「無情緒困擾」、
「無前任困擾」，背後彷彿都有一長串故事。「#憂鬱症」與「#前任」是女同志感情世界
的兩個重要詞彙，在作家陳雪、邱妙津小說中也時時被提及。針對這個議題，基地也曾在
四月舉辦〈陪你/妳走在下雨的路上—伴侶的憂鬱症講座〉，邀請每月在基地提供駐點諮
詢的精神科李青樺醫生來分享。
於是，今天想分享一篇由基地志工撰寫的自身經驗以及一篇談同志與憂鬱症的文章（引自
《正午惡魔：憂鬱症的全面圖像》），試著提供主觀與客觀的視角給大家。
如果你有類似的情況，想找人聊聊，基地有專業社工，可以在服務時間（週二－周六
13:30-21:30）來電 04-22333252 或私訊基地官方Line帳號 https://lin.ee/CuWjO6b
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這是女同志小組志工丸子的故事：
從小就有覺得我情緒反應比人家大，不管是開心還是難過的事情，我都會放大感受，開心
的時候會很開心，難過的時候也會很難過，但當時還是學生的我，覺得不影響生活太多因
此而不太在意它。
逐漸長大後，我開始有了傷痕，自我認同的糾結、伴侶的離開、親人的病逝，發現了我不
管怎麼做，都無法有效控制自己的情緒，一開始我向我的身旁的親人求助，但得到的回應
是「想太多」、「都過這麼久了，怎麼還沒走出來？」、「妳不要這樣子好不好」、「這
樣不正常的戀愛早點結束也好」。
直到大學，我上課的通識課老師－剛好也是一位心理諮商師，我有了「憂鬱」和「憂鬱症
」不同的觀念，我檢視了一下自己的狀態，與朋友討論後，我決定求助，向學生輔導中心
約心理諮商，經過一段時間的諮商，過程中充滿著逃避、掙扎、正視、理解，從自我性別
認同到家庭關係；從親人病逝到伴侶離開，而我也開始有了「病識感」。還記得那藥天單
上寫著「重鬱症」，心裡其實有鬆口氣的感覺，我找到原因了！而我也真正意識到，原來
我是心靈生病了，狀態才會一直那麼低。
現在，已經四年多了，我還是有持續的服用藥物，持續的做心理諮商，想跟身邊跟我有一
樣狀況的朋友或是身陷在憂鬱症的妳/你，分享我是怎麼與憂鬱症和平相處。
1.好好的休養
2.盡量保持運動習慣
3.自己到戶外走走
4.心情差的時候找朋友或來基地
5.參與志工、社交活動
6.看書
7.定期回診，乖乖服用藥物
8.必要時候求助
此刻的我想跟自己說聲辛苦了，維持自己生命是一件很不容易的事情。
此刻的我想跟自己說聲謝謝妳，謝謝妳讓我感受到很多不一樣的自己。
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以下文章出自「RIGHT PLUS 多多益善」公益議題媒體
【同性戀為什麼成為憂鬱症高風險群？恐同症的內化與創傷／《正午惡魔》】
https://rightplus.org/2020/08/18/the-noonday-demon-2/
附上博客來書籍購買連結(圖片取用自此)
https://www.books.com.tw/products/0010861977
「大家出版於今年 7 月出版《正午惡魔》，作者安德魯・所羅門為著有經典著作《背離
親緣》。在母親過世 3 年後，安德魯・所羅門憂鬱症發作，多年後他以憂鬱症病患、精
神疾病學家、文學作家等多重視角，採訪了許多病患、醫師、藥物研發者等，於書中以
12 個多元面向剖析憂鬱症，完成《正午惡魔》。
本篇選自書中〈同志〉篇章，作者以多種研究切入，分析同志族群與自殺意象的高相關程
度，並帶領讀者思考什麼樣的社會氛圍造成同志族群的創傷經驗，以及如何療癒創傷經驗
。」
「同性戀者比一般人更容易受家人排斥，也比較容易出現社會適應問題。由於這些問題，
他們比較容易輟學，成年後比較無法擁有穩定的伴侶，晚年也比較乏人照顧。他們更可能
感染 HIV，而且即使一開始沒有染上，一旦陷入憂鬱，也較可能發生不安全的性行為，因
而感染病毒，以至於憂鬱症更加惡化。
最重要的是，他們更有可能過著不為人知的生活，因此產生強烈的隔絕感。2001 年初，
我飛到荷蘭烏特勒支和特歐．山佛特（Theo Sandfort）會面，山佛特對同性戀憂鬱症有
許多開創性的研究。他發現，未出櫃的同志比出櫃的同志更容易得憂鬱症，單身人士也比
有穩定長期伴侶的人容易得憂鬱症，這倒不足為奇。
出櫃和有人結伴都能減輕孤獨感，而許多同性戀者都深受可怕的孤獨感折磨。整體而言，
山佛特發現同性戀者在日常生活中會以許多幽微的方式碰到極大的困難，有時即使身在其
中都不易察覺。舉例來說，同性戀者在職場上比較不會和別人分享私生活，即使已經出櫃
都一樣。」
「人際支持網絡有助於度過創傷後遺症
但也不是毫無希望，佛里曼和道尼寫道：『我們相信，許多男同志和女同志都真正擺脫了
童年創傷留下的後遺症，成功融入了同志次文化。若能適時提供人際支持網絡，通常能對
創傷倖存者產生療效，提升他們的安全感和自尊，加強認同感。與其他同志進行良好的人
際交流，能鞏固正向的認同，雖然這是個複雜的過程。』」
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我想要收到基地女同志活動提醒信
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