哈囉~ 我是oliab，目前執行生酮飲食已經半年多，
雖然斷斷續續的，不過也減了一隻小狗（驕傲）
https://i.imgur.com/toTtD6Z.jpg
差不多就是這隻狗XD
但一個人吃真的有點孤單，而且常常會亂吃！
因此想要揪個團大家互相激勵一下（眨眨）
前提是如果揪得起來QQ
目前希望徵求３－５位夥伴，地點不限，
但希望是有執行過或執行生酮中再加入，如果沒有經驗要詢問我，
我也不確定我是講對或講錯。
暫定規劃：大家分享食譜、菜單/運動內容，減脂增肌心得之類
其他話題待大家來開啟！
有被吸引想加入的同好，麻煩站內信我你的line ID　喔～
很有誠意的附上對比照
差不多全盛時期是這樣
https://i.imgur.com/UYS1l6f.jpg
年初拍的是這樣
https://i.imgur.com/j7AX5v6.jpg

一般健康的人沒事不要生酮啊......

樓上如果只是短期生酮還好吧？

我連低醣都很難XD

生酮跑短期大概都脫水居多吧...... 健康人真的不要生酮而且也指明說講的不一定對，那真的是生酮嗎......

一旦停止生酮飲食，可能會更胖，一輩子生酮是妳要的嗎？

這樣的飲食一定要做好營養的搭配喔

試過生酮，但你要知道，到底是生酮瘦的還是擇食瘦的？不推薦沒事生酮，低醣就很夠了