已經用了睡眠模式好幾年了，最近一週睡眠模式無預警出現了一些，我不知道怎麼解決的
問題，先說明一下我本來的使用情形。
我設定23-09為睡眠模式，手機會自動關閉所有通知，apple watch通知也會關閉，而且需
要轉動表冠才能解鎖，如果我在早上的9點前還沒起床，那麼排程9點的鬧鐘會響，我關掉
鬧鐘就等於一併的解除睡眠模式。
那如果我在早上的07～08:59起床，並手動從下拉式選單這邊解除睡眠模式，它會問我：
「今天似乎比較早起，要解除睡眠模式嗎？」之類的問句，實際上是什麼我忘記了，解除
後到了9點就不會響起鬧鐘，但因為有時候工作會更早，例如凌晨4點起床，我手動關掉睡
眠模式，它這時候就不會問我上述的問句，到了9點鬧鐘還是會響，前兩週有想到這個問
題，問了AI，它表示因為IOS認為這個不是我一般起床的時間，所以如果是提前一點點起
床它才會認為我只是比平常早起了一點，如果我非常的早起，並且不想要鬧鐘在9點響起
，我需要手動去關閉排程，到這邊都是我認為正常的使用方式，也很習慣這樣的用法。
https://i.imgur.com/UWUFDV7.jpeg
回到正題，最近一週突然出現了一些問題，我不管幾點起床，提早一點點、提早很多，關
閉睡眠模式，iphone、apple watch都還是留在睡眠模式的狀態，只是差別在於右上角「
床」的圖案消失了，手錶也需要轉動錶冠才能解除，所有通知一樣還是處在關閉的狀態，
鎖定畫面一樣是灰色的（如下圖），必須要到了9點鬧鐘響起後，關掉鬧鐘才會解除睡眠
模式；我想要提前一點點解除，就還要到睡眠模式排程裡面關掉這個排程，才能關閉，然
後這樣子到了晚上23點，我還要手動去開啟這個排程，睡眠模式才會開啟。
https://i.imgur.com/x0HM6HC.jpeg
這個情形讓我很困擾，google爬了文似乎也有類似問題，但不全然有跟我一模一樣狀況的
人，但也發現其實睡眠模式一直以來都存在大大小小的bug，我還想是不是留在IOS 18一
段時間了，出現bug，前兩天更新到IOS 26，測試後還是一樣，試過了更改、刪除睡眠排
程時間、刪除整個睡眠模式後重建，皆無法解決。我文筆不太好，已經盡量簡單描述我的
狀況了，可能有一點點複雜，看看有沒有版友遇到相似狀況，並且解決的，謝謝閱讀

太多字 排版又不行 9成的人不會看 幫拍拍

有其他Apple裝置嗎？我的經驗是有其他Apple裝置的話，專注狀態同步來同步去會有一堆小問題

白話文：從控制中心解除睡眠模式，沒有真的解掉，要按掉起床鬧鐘才會解除睡眠模式

我沒有手錶 但是直接從通知裡面取消睡眠模式，會問我是否取消鬧鐘

最近也有遇到類似問題，不過我的狀況是專注模式有些無法同步，像是手機已經解除勿擾，但平板還在勿擾模式

你如果會因為工作提前到四點起床，何不把睡眠的範圍調到四點鈴響，反正都要一個鬧鐘叫起床，他會問你只調這一次還是永久性更動。我是這樣做，所以我沒有碰過你的問題

睡眠排程重建～手錶還原～手錶重新跟手機配對