[問題] 心適能多久更新一次？ baseball1723 PTT批踢踢實業坊

作者: baseball1723 (花花得花花) 2024-10-26 18:29:09

想請問健康裡的心適能多久會更新一次
近期有在練跑想看進步的幅度
但不確定怎麼讓心適能自動或是手動更新
https://i.imgur.com/RZPhOcc.jpeg

作者: green77977 (澍) 2024-10-26 18:37:00

我跑了三年從七分速跑到五速度但是心適完全沒變過補充一下大概一年跑個兩百天左右不確定是不是樣本不夠

作者: greensfish (蔬菜魚) 2024-10-26 19:03:00

我一直低於平均想問正常的人都怎麼訓練然後我每次室外步行都有紀錄到耶是不是要gps誤按到噓了抱歉

作者: xxctsd (喔.....也還好) 2024-10-26 19:23:00

開紀錄連續20分鐘以上通常就有了

作者: wilson0937 (黃冠冠) 2024-10-26 19:44:00

戶外跑步或走路時長大於20分鐘就會更新

作者: tennasanta (no comment) 2024-10-26 22:07:00

這是手機，不是專業測量儀器，所以結果都只能參考，不能完全相信。包括apple watch測睡眠品質和心電圖都僅供參考！

作者: YuChengKe (雨澄) 2024-10-27 00:47:00

我也是練跑了兩年加上爬百岳，這個東西還是低於普通人數字都沒什麼增加。可以不用太在意

作者: frfreedom (modenwils) 2024-10-27 01:26:00

有在運動但很低的人可以注意一下是不是錶帶太鬆，很多人鬆緊都用錯了，基本上你從四面八方都看不到底部綠光才是正確的

作者: pttx6714 (shiny) 2024-10-27 05:50:00

有一次完整的有氧運動就會算一次。這個算法是訓練最初時間內，心率與位移量，天生心率高，心適能數值就會比別人低。這種計算方式只是一種推測數值，不是真正儀器測出來的心適能，參考就好。

作者: mschen1116 (明炫) 2024-10-27 11:40:00

https://i.imgur.com/mLqzAZQ.png當成看趨勢啦，有一陣子沒運動身體太差，積極運動後的趨勢，雖然都是低於平均

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