小弟我昨天實測了一下睡眠功能，先說感想在介紹實測
可能因為我剛開始用iOS 內建的睡眠功能不是很習慣介面，
我覺得他沒有比第三方專業的睡眠app所提供的報告來得
專業，我之前有一陣子使用Series 3 搭配 SleepWatch App
他的報告比較能一眼看懂，它把分析的結果都顯示在同一面
並圖像化，在報告裡也有分被打斷、淺眠、深睡這三種，
個人覺得非常詳盡，相對來說 iOS 內建的睡眠報告，顯示上
比較難一眼看明白，有些想看的要點show more 才能看，
個人覺得這是ios內建睡眠需要改進的地方，附上比較圖
Sleep Watch
https://i.imgur.com/Qo95waD.jpg
https://i.imgur.com/6faneuw.jpg
iOS
https://i.imgur.com/huV1yjo.jpg
https://i.imgur.com/nIgdZvU.jpg
但內建的也有優點，第一個就是手錶會被轉換成睡眠模式
在睡眠模式的狀態下，它會只顯示日期、時間、鬧鐘，且
取消觸碰功能，要解鎖的話需要轉動表冠，個人覺得實用，
避免睡覺時誤觸螢幕，而第三SleepWatch 有相似的功能但
他只顯示時間而已，此外iOS 可以自訂schedule ，他會自
動開啟勿擾以及進入睡眠狀態，無需再點進一個App的介面
所以只能說各有優缺點，目前還是選擇先繼續使用 iOS
畢竟第三方的要付費
實測方面
我使用從series 3 時期用到現在的原廠充電板，是可以充電的
但不知道是不是充電板老舊或是他不支援Series ６的快充，我
睡前從65%充到滿花了將近一小時，睡前我的手錶是開啟Wifi
及Cellular的狀態，晚上11:10從充電板拿起，大概11:45開始
睡覺，約早上6:10有醒來一陣子滑一下手機，然後又睡到
07:55 ，電量大概剩90%，期間有自動檢測心率以及血氧，
心率大概被檢測了110次而血氧被檢測了15次，前面忘記說了
血氧的報告沒有被整合到睡眠的報告裡，需要另外去看，希望未
來iOS能把它們整合在一起，不然其實有點麻煩
附上我昨晚的睡眠報告
https://i.imgur.com/fV1xOpK.jpg
https://i.imgur.com/XVQVWNF.jpg
https://i.imgur.com/Y4mnvsY.jpg
https://i.imgur.com/qYx2fSO.jpg
這篇心得僅是我使用iOS睡眠功能的初體驗，有不足之處請見諒
希望這篇心得對大家會有幫助
更新：
今天實測，電量從40%充到滿花了約1hr又15分鐘，跟上次 65%到滿花1小時相比快上許多，應該是因為為了保護電池，電量愈高，充電會愈慢導致，所以看來舊的充電設備應該也是可以支持快充的！

睡覺時不是充電的時間？

推

不太懂一樓大大的意思，我11:10 把手錶戴上，然後快11:45時就去睡覺了，所以睡覺時沒有在充電喔

我S3附的充電版也是充很慢 換一個原廠的明顯快很多補充一下: S3附的充電板用兩年多變很慢

洗澡才充電，睡覺要測健康

ios的睡眠監測老實說沒什麼用...

買AutoSleep 來用很方便。

小米手環表示：你們在爭什麼？https://i.imgur.com/v2oOEZq.png

感謝測試，沒想到原PO的測試那麼詳細，真甘心

樓上，那你想表示什麼？資料送給中國，還這麼開心。

推 但我無法習慣睡覺手上有東西

健康app裡面都是用那種長塊圖可讀性真的超差，一個時間段，畫一大塊沒alpha也沒組距，這是是要看什麼

autosleep+1

我是用sleep cycle

想問測血氧實用嗎?

測血氧目前還沒特別明顯用途，可以來測測看，觀察一下變化啊

不習慣手上戴手錶可以考慮指環，但也不便宜就是https://ouraring.com

想知道上班想睡覺時血氧降低會不會有警示

血氧除了睡眠模式跟Theater模式外，都不會在背景自動運作，但這倒是讓我想在上班時開啟Theater 模式來測試一下血氧看看

希望能夠透過更新系統直接全天候檢測，開車開到想睡覺應該要震動提醒一下～

沒有提供睡眠品質的數值嗎？感覺比較好量化，光看睡眠時間不太準。

對啊，我也覺得應該要量化一下睡眠品質，目前想要有這樣的功能只能用第三方了

問題就在「量化」，顆顆

某樓的生理時鐘已經被包子知道了

watch的續航用以睡眠偵測 怕是撐不到隔天下班 所以我也換小米5代之 而且蘋果都同意同步到健康app 也只是睡眠資料 大家也太緊張了吧

感謝熱心實測！

watch續航有這麼差嗎？我睡前洗澡充飽，戴至隔天洗澡，都還沒低於50過。

血氧有辦法自定在一段時間內例如8小時每10秒偵測一次嗎？然後低於85%發出警報 內建或其他app都行

我目前的續航是從昨天晚上23：10開始配戴，Cellular,WiFi都開著，醒來後通知都照收，工作期間手錶也都時不時的在紀錄心律及血氧，使用到現在距上次充電是19 小時40分鐘，中間有使用時間為2小時17 分鐘，目前電量還有55%目前沒辦法設定偵測血氧的間隔時間，他只能在你的手靜止不動時測量，目前看起來，他似乎會在我不動時隨機偵測，至於低於某個%給提示，我目前是沒看到這功能

一般手錶明明也是每天脫 偏偏他們只抱怨apple手錶

這篇有詳細說明所為的18小時使用時間的測試情形，查看時間 90 次、接收通知 90 次、使用 app 45 分鐘，以及進行一次 60 分鐘的體能訓練時，透過藍牙自 Apple Watch 播放音樂。一般情況我是不會用到那麼頻繁，也不會用Apple watch 播放音樂，所以其實是我的使用是會大於18小時的，大家也可以根據自己可能的使用情況，適當的參考

悲憤窮酸到用小米比較 真的很可憐 底層就是底層

不是大家都會天天脫手錶的呀

把錢都花在apple然後租破公寓就不底層嗎哈

我買了 1-4代錶 已經算買很大了吧 也買過MBA MBP 還底層咧

有跟醫生討論過睡眠問題，醫生說這種app沒什麼參考價值，每個人在每個年紀睡覺翻身習慣不一樣，自己起床時的感覺比較準...

像watch這樣連動iPhone睡眠模式，調整自己的準備入眠時間，個人覺得更實用

醫生也跟我說不準，但是我自己觀察，自己用一段時間之後觀察深度睡眠的狀況，就可以抓出一個區間，來評估當天精神而且我覺得確實可以反映出來

畢竟不是臨床驗證過的醫療器材 醫師認為沒參考價值我覺得很合理 自己覺得睡眠品質跟app算出來大概相符剛好奇大概看了幾篇paper 也認為apple watch偵測清醒/睡眠準確度與臨床驗證過的穿戴式裝置相比算是準的

Sleep++ 應該免費https://i.imgur.com/9g8pOD2.jpghttps://i.imgur.com/v8Yl1c9.jpg

謝謝A大的推薦

有人拿小米手環來對比，真是秀下限

Sleep++ 還有趨勢報表 何時睡覺起床的時間分佈等等https://i.imgur.com/Ue356AB.jpg

任何裝置都有自己覺得好用的品牌，手機我一定要買哀鳳，還要最新的！AW我也有一隻，但就是不好用，續航力差，穿戴異物感明顯，小米手環雖然便宜功能普普，但續航超強，穿戴舒適。還可以當門禁卡刷！拿來比較就被說秀下限？真。果粉的水準還真高！

好歹也用Fitbit比吧......小米？

請問watch會自動偵測在睡覺嗎？還是睡前要先設定？

我有設定一個Sleep Schedule, 時間到了他就會進入睡眠模式開始偵測，但你沒睡的話，之後的報告會顯示你預計要睡的時間(在床上的時間)以及你實際睡著的時間，所以我的schedule 通常會設定在比我平常要上床睡的時間再早一點點，讓他提早開啟睡眠模式

續航比人家久再來嘴 我AW下不了手的原因也是續航低

S3洗澡前充電，睡前戴上做監測，用三年了，電量沒低過50%雖然是一天一充，但充電很快，沒感到任何不方便睡眠監測是用AutoSleep, 功能強大，圖表清楚明確

早上就沒電了

文章中，隔天早上還有90% ，何來沒電之說呢？ 請T大分享～