我自己之前很常使用Apple watch 配合幾個熱門的睡眠app想要改善睡眠問題，但我覺得使用上有一些問題
(EX:耗電、沒有自動偵測)，而最大的問題就是會一直想滑手機，結果還是睡不著!!!
有沒有版上的大大跟我一樣深受自制力不足的困擾?or有超棒的睡眠app可以推薦，感激
不盡!(目前正在床上默默滑手機，睡眠遙遙無期的我

先改善自制力

把手機放桌上不就不能滑了

明天放假就滑囉，不用那麼拘束吧

睡眠我都用這款而已https://i.imgur.com/G3lqO97.jpg

Sleep cycle手起來滑 就投給10元進撲滿

開個耗電的app把手機弄到快沒電(必須開飛航明天才有鬧鐘)然後別充電 我覺得你還是訓練自制力比較好......

睡前滑手機藍光刺激本來就會影響睡眠

不想睡就別睡,何必勉強,要不然把手剁掉

先控制你的自制力比任何app都來的重要多了...

有事嗎...都說因自制力不足，求幫助，還在要人自制iOS 12 螢幕時間拿去請家人設定時間到上鎖，要用要密碼，你手機就完全不能用了

玩手機很爽 一直玩手機一直爽

真的不行就適量吃藥吧

手機請遠離床鋪，一切就解決了

不如問有沒有手機APP可以治百病算了

睡眠藥物輔助呢？ 自己的生活自己掌控 加油

先改用功能型手機

叫人把你綁在床上啊還需要教啊

我想通了 原PO的問題應該是：有沒有手機app可以讓手機在睡覺時間變磚 (但隔天早上起床還是可以用) 我覺得沒有

我都是滑到睡著耶XD

http://i.imgur.com/9JCAvFB.jpg小米可以設定定時開關機，而且關機時鬧鐘還是有作用的。

自動關機還不是又自己開機？APP有用才怪。

那就你自己的問題啊....能怎麼辦

先看醫生可能會比較好。

換一台那種超難用的便宜二手中國無牌安卓手機你就會難用到不想開手機了

認為APP沒用的，習慣的養成不就是要增加壞習慣的麻煩度，降低好習慣的容易度，不是嗎？

App只是輔助

去看門診吧 睡眠 或者強迫症？不從根本做起 再多App都沒幫助

手機放手拿不到的地方唯一解

改用鬧鐘 手機放床上拿不到的地方..

AutoSleep，手機放在最遠的地方充電，直接戴手錶就會紀錄睡覺時間

你是幼童嗎

你的問題根本和睡眠app沒關係吧...你都不睡要記錄睡眠幹嘛？如果你是說控制自己不要用的那種app的話 不如先改善自制力再怎麼增加麻煩度你想用還是會用啊如果因為一直想用而影響到睡眠 你該看的是醫生

關我屁事

不能用手機，反而害你深夜去用ab機或電腦…

我都用C4

找身心科醫生

.......

不要把任何電子產品帶進房間

寧可晚睡也不要在床上滑手機

床是用來打炮和睡覺的 不是讓你玩手機的

試試看478呼吸法，把注意力都轉移到呼吸上把手機放遠注意力還是在手機，只會增加焦慮感

Forest 大家一起來種樹

很簡單啊 每天一到睡覺時間直接用手機用力尻自己的頭，不睡繼續打，打到睡著

把手機放到起床才能拿到的桌上