2022/11/27
這是我第一次催眠，在催眠前我還是抱持懷疑，這一個半小時內雖然無法很清晰地看清楚
畫面，但我可以聽見身體想對我說的話。*有些問題個案在催眠中不見得想得到，每個人
的情況都不一樣*
在催眠前，我很常半夜都會醒，醒來後就睡不著，不然就是很難入睡。
透過催眠，當然無法將自己的問題都一次解決，但我有感受到我現在睡覺都很沉
而不像以前醒來還是很累。
過程中催眠師姊姊有教導我安定動作，只要在睡覺時做出這個動作就會更好入睡
以下是我催眠過程中的一些碎片
（催眠過程中有催眠師姊姊的引導）
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我常常睡不好最近醒來的時候左後背總是酸酸的
這次催眠時，提到左後背的時候
此次腦海中浮現一顆籃球與我對話
我看見籃球笑著很開心
我問他說：你在笑什麼
他說：看我難受很開心
我說：為什麼看到我難受會很開心
他說：這樣我才會注意到他
我說：現在我注意到你了，因為這樣有點不舒服，希望你可以體諒
我說：那你知道為什麼我會失眠嗎
他說：我不清楚
後來又說：可以問問看另一個妳自己
我說：那你知道有什麼方式可以緩解嗎？
他說：試試看運動跟多喝水吧！
最後出發前往尋找另一個我時跟籃球道別
我說：謝謝你很開心遇見你！
打開另一扇門
我看到我似乎坐在咖啡廳中
我看見一位貌似30歲的我
她身著風衣外套並圍著圍巾
髮型中長髮很是俏麗
面帶笑容並跟我說：嗨！好久不見
我回：好久不見！最近還好嗎？
她說：還不錯！妳呢
我說：最近一直失眠，籃球說叫我來問問看你知不知道原因
她說：可能是太焦慮了吧！試著放鬆
我說：好！我會試試看