實務上來說，我會建議以連續21天為原則。
身體會自然的記憶
※ 引述《godroid (嘎)》之銘言：
: 像市面上的一些說法
: 大概有21天、66天
: 即一件事連續持續這麼多天
: 就很有可能可以變成新習慣
: 如果以催眠領域的實務
: 大概會是以幾天為建議天數門檻
: @@

若會"記憶"，催眠指令只要生效，就會!不用21天吧。若只是要養成新習慣，則不需用到催眠，要的是毅力!意即某種程度的自我催眠。