[分享]《腦筋急轉彎》教我們的6個情緒小秘密

作者: lighthearted (陪伴)   2015-10-18 03:43:01
皮克斯《腦筋急轉彎》教我們的6個情緒小祕密
2015-09-03 09:53:50
【文/張詩華】
1.想要學習情緒管理,第一步就是需要學會「辨識情緒」
「你生氣囉?」「我哪有!我沒有!(怒吼)」這樣的對話,是否不陌生?我們都曾遇過
這樣的狀況,明明生氣,卻矢口否認。
片中明確出現「樂樂、憂憂、怒怒、厭厭、驚驚」等五種情緒角色,住在女主角萊莉的腦
中,雖然真實世界中得情緒更加複雜,不過想要學會情緒管理,第一步就是要懂得辨識自
己的情緒,瞭解自己是什麼感受,才能從而面對、解決。
2.情緒沒有好壞對錯,都是來「幫助我們的」
我們太常強調「要保持正面情緒」,以至於認為悲傷、憤怒、低落、焦慮等情緒都是不好
的。
其實情緒沒有對錯,從生物角度看,情緒反應是來「幫助我們的」,比如幫助我們避免危
險、或者求援。
影片中,當嬰幼兒時期的萊莉的一次要吃花椰菜時,看到綠綠的花椰菜,情緒「厭厭」跳
出來,拒絕進食,其實是幫助人類避免吃進有毒的物質。又比方,當萊莉剛轉學、在新學
校第一天,便在課堂中流下了眼淚,這「悲從中來」的眼淚其實是個警訊,表示萊莉正面
臨壓力。
3.接納情緒,也就是接納自己
片中,當萊莉搬了新家、轉學之後,「憂憂」開始不受控制,雖然「樂樂」一直希望「控
制」住憂憂,不過最終憂憂和樂樂一起「迷失」了,萊莉的腦中只剩下厭厭、怒怒及驚驚
在主控。
當我們一味壓抑某種情緒、不接納、不發洩,的確對身心有損害;片中萊莉因為不希望父
母操心,所以一直強打精神、表現出快樂的一面,強壓下自己的憂傷、難過,反而造成一
連串的「情緒大爆走」反應。
4.情緒可能是複雜的
在影片最後,「樂樂」終於理解她的夥伴「憂憂」並非不好的,學會與憂憂共存,讓憂憂
也可以參與管理萊莉的情緒反應。
這讓我們瞭解,情緒並非單一的快樂、難過、厭惡,許多時候我們內心的感受是相當複雜
的,比方有時會是憤怒摻雜沮喪、快樂摻雜擔憂、厭惡摻雜嫉妒、喜悅摻雜緊張……。
5.每個人主要的性格不同
片中我們發現萊莉腦中的主要控制者是「樂樂」,萊莉的母親腦中主控者是「憂憂」,父
親腦中的主控者則是「怒怒」,多少可以說明,每個人先天的個性、特質不同,加上後天
影響(片中我們可以見到小萊莉在一個充滿愛與鼓勵的環境中成長),因此遇到事情時的
情緒反應也會有所不同。
6.青春期激素變化,情緒也會受到影響
片中的萊莉剛準備進入青春期,此片導演彼得達克特也曾表示,此片是受到他青春期的女
兒啟發。片中,萊莉在餐桌上對爸爸大吼,對朋友發怒,甚至憤怒的放棄自己曾經最愛的
冰上曲棍球。
這些當然也與萊莉正面對壓力情境有關,不過同時也讓我們想到,為什麼以前那個乖巧可
人的孩子,進入青春期後就改變了?其實早有很多研究指出,人的大腦一直要到25歲左右
才會發展完全,而青春時期的大腦活躍部分及體內激素,與成人不同,會出現更多衝動、
好奇、情緒化的反應;這也是為什麼普遍各國的汽車駕照的發照年齡會訂在18歲左右,因
為青春期較容易對危險視而不見、行事衝動等,年紀較大行事才會越趨穩重、謹慎。
這部溫馨、笑中帶淚的電影,將情緒擬人化,讓我們隨著片中人物經歷情緒冒險之後,也
能用更加接納的態度來面對時時刻刻與我們共存的好朋友──「情緒」。
作者: dyutruman (戀戀紅城訪客)   2014-02-21 10:38:00
作者: mrusamigo (caspar)   2015-10-18 07:12:00
作者: ClarkZeng   2015-10-18 16:16:00
覺得很棒
作者: tsaiyingxup6 (cocacola)   2015-10-20 11:01:00
寫的很棒!
作者: eugene0523   2015-11-11 15:11:00

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