變化自己思考，從心開始
負面思考習慣
一遇上事情就是焦躁，無法入睡，亂吃，不運動
這一些都是我會比是自己的事情
但是一當焦躁時就會放任自己不睡愛吃愛浪費時間上網玩電腦
這樣我只會越來越糟
改變是甚麼
我無法精確定義
也不想定義
只想說，我個人認為可以從心開始
我的轉念
即使我是逼自以正向
轉念就是轉變的起始
我永遠都要記得
有深愛的人鼓舞著我、持著我，即使她很想睡，
還是接了我電話，我落落長的廢話呀，總之，感謝她，她的話語，正向，是給我力量的。
永遠記得這一點，記得這件經歷，記住這一件往事，
我可以擷取力量，
說話與文字都是有靈力，有力量的，不要看輕。
也不要看輕自己。