來吧
每日按表操課
該做的伸展核心不能少不能偷懶
昨晚小腿不是很愉悅 按摩伸展了一下今天有一點點點差別
說也怪了為什麼每次休息幾天都沒什麼改變？是因為偷懶什麼都沒做？
今晚嘗試距離路跑 想辦法達到配速跑
經過衝刺後緩跑陪tony跑的小帥哥的時候 我帥氣地甩馬尾無聲經過
tony哥「超越她」
小帥哥「不要吵她」
tony哥「追上去她就會加速了!」
沒錯!!!!不要逼我好嗎!!!
結果後來鼻涕滿溢 連用嘴巴呼吸都還是會噴出來 是歌歌的那種抹不掉但看得見= =
藉擤鼻涕停下來休息 因為前面配太快惹 累惹
小帥哥問我怎麼了顆顆
後來TONY離開(又烙跑)
有人在一旁陪跑整個tampo都來了
趁機run我的課表 衝衝看 順便激一下小帥哥
途中說我開到4分速 但我的錶當下是530
之前就覺得錶怪怪的了 這下好了 八成要送修了
難怪我跑到快掛惹 pace都不是理想中的狀態
後來揪小帥哥一起跟大腳丫團練馬克操
一股成就感嘿嘿.....
雖然到最後腳還是沒力
不過比之前大腿抬不起來的狀態好多了
後來照計畫做完馬克操就先脫隊
他說衝刺那邊感覺小腿要抽的前兆出現
A害 希望不會影響到周日的渣打馬呀> <
今天居然被嗆里程灌水
太可惡了
一嗆還一嗆 這是施主你的報應orz
全馬壓力測試 V.S. 里程灌水
OKOK
反正被嗆得很愉悅~(灑花)
是說他也太可愛
風趣的囂張感怎麼一點都不令人反感阿
長的可愛就差那麼多嗎(搔頭)
囂張但也會聽別人的想法
感覺好像看到自己
原來之前感受到的冷漠是水瓶座向來擅長的的欲擒故縱
你永遠無法猜透水瓶什麼時候變換了他內心的情境跟想法
你以為的冷漠只是他暫時遊出那常態而已
原來就是這種fu
水瓶阿水瓶 你知道你常常不自覺地在放線嗎
唉壓壓~
毋須太過認真看待細節或許?
水瓶如果有在意的事 會setting很大 大到你看不出來他想表達的
喵喵
怎麼結尾阿幹