我知道怎麼保養頭皮 不長痘 少出油
就早點睡 少吃油炸 少吃糖 多運動 多喝水
這樣就夠了
還有一個秘密武器.......跟免疫力有關
你知道飲料多甜嗎?
100cc 大概10克的糖
一口就100CC
上限是50克...還有說22.5克的
麵包也是很甜 挑少糖的吃
但少糖就不好吃了
超商 超市買的東西 都有標示糖多少
只是沒幾個人去看
糖跟B群有關 B群跟頭髮有關
https://health.udn.com/health/story/6034/4069177
https://hairlife.com.tw/archives/262#i-2
自己看啦
糖不是不能吃.....盡量少吃
https://www.ctwant.com/article/174861
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世界衛生組織（WHO）建議糖份攝取量(25克)