大家都想問掉髮補充健康食品有幫助嗎，這邊小結一下各種掉髮與營養素補充的證據
1.鐵
慢性大量休止期落髮與缺鐵性貧血相關，在有合併缺鐵性貧血的病人，補充鐵劑可能有幫
助。部分研究顯示在慢性休止期落髮、女性型態落髮、圓禿的病人鐵蛋白濃度較低，但另
外一些研究中無顯示此關聯。
2.鋅
在休止期落髮、圓禿甚至男女雄性禿的病人，統計上血清的鋅濃度比較低，小規模研究裡
補充鋅可能有幫助。
3.菸鹼酸(維他命b3)
嚴重缺乏的病人會有廣泛落髮，但未有研究顯示是否所有落髮病人濃度都偏低。
4.脂肪酸
嚴重缺少的病人被報告頭髮、眉毛脫落，但未有證據顯示補充是否能改善一般落髮病人
5.硒
個案報告曾有缺乏的兒童在補充後落髮改善，但過量服用的毒性也會造成廣泛落髮。
6.維生素D
在休止期落髮、女性型態落髮跟圓形禿的研究裡，病人的維生素D2濃度較低，維生素D缺
乏程度也可能和疾病嚴重度有關，但未有證據顯示補充後是否改善。
7.維生素A過量的維生素A造成的毒性會導致落髮。
8.維生素E在小規模研究中曾有病人補充後改善頭髮數量。
9.葉酸在研究中未發現落髮病人的葉酸濃度明顯降低。
10.生物素缺乏生物素能造成禿頭、濕疹樣皮膚炎等問題，但少有證據顯示補充的治療效
果，雖然有很多健髮健康食品強調此成分。
網址好讀版與完整表格
http://drtwc.blogspot.tw/2018/05/hairlossnutrition.html