暈船經驗人人有，不要說是暈船了，一般感情關係中都會有的各種不愉快，到底要怎麼消
除？
其實並不困難，做與不做而已，最近自己體驗一遍，也幫助了處在掙扎中的朋友，真的非
常有效。
看到這裡，是不是覺得好像毒雞湯？
好像直銷要買產品？
https://i.imgur.com/4DEA3Kh.jpg
作法：
你只需要找一個沒有人打擾的時刻，找一個你喜歡的方式，站著躺著坐著趴著跪著，隨便
你
閉上你的雙眼，回想你們所有快樂與不快樂的回憶、凝聚在你痛點的回憶
找到他
必然有一個因，而造成這樣的果
「他不回我，所以我痛苦」
錯了，你痛苦的不是他不回你
是你想像中的他回你的美好想像
與現實的衝突、讓你心不安、感到痛苦
再專注一點，找到這份情緒是什麼呢？
是害怕失去，還是憤怒，還是悲傷
必然有一件根本的與事實衝突
於是感受你漫溢的情緒
問問自己喜不喜歡這樣的情緒
如果不喜歡 那你為什麼不能不要這樣的情緒呢
如果你的答案是「我做不到」
那你還真的蠻沒有慧根的
來 再進一步
感受那個原本你想像的美好
你看看它真實嗎？
他不真實
他只是你的幻想
你為什麼要為了一個幻想而有情緒呢？
你知道他是假的、不存在的
為什麼還會有痛苦呢？
當你寧靜的覺察自己的內心
就像我們每個人小時候都有過的經驗一樣
‘外表對著父母嚎啕大哭，內心波瀾不驚的疑問自己在幹嘛’
就像那種感覺
找到它，我們每一個人都擁有的本能
找到自己心中的幻象，明白了，就不再因為幻象而有反應，時時刻刻的覺察，足夠處理我
們大部分的情緒和執著了
不因不存在的幻象而苦
以上 給苦海迷航的人們參考