各位甲板水手晚安：
我們是彩虹技擊格鬥社，由一群對格鬥有興趣的同志組成，目前已成立將滿3年。
原本社團今年預期不再招收新成員；但在前幾天發生了性別仇恨襲擊、約跑演變為暴力毆
打的事件後，我們認為社團也許是一個可供學習交流的平台，儘管無法因此杜絕暴力與仇
恨，但或許在遇到這些身體危害時，您可以多一些保護自己的機會。
我們不是專業人士，無法給你解決衝突最好的建議，也無法提供您最專業的訓練；但
我們可以保證給您一個友善的練習環境，而且只要您付出足夠的耐心，我們承諾：
你將不再害怕面對戰鬥。
【社團簡介】
我們的社團從2020年中成立至今，目前穩定維持每週2次左右的聚會練習；我們目前提供
以下兩種的社團活動：
1、空手道 ─ 以松濤館流空手道為主，練習踢、打、型場與各種防禦對打技巧。課程內
容以身體的素質開發、戰鬥距離的控制、節奏的調整、戰術的訓練為主，非常適合建立良
好的戰鬥習慣與觀念。
在空手道課中，我們每次會進行2小時的訓練，其中會有1小時半的基礎體能、架式、打擊
技術的訓練，以及半小時的約束或自由對打練習。
2、格鬥 ─ 以泰拳、角力、柔術等綜合格鬥技巧的練習為主；在格鬥的團練中，我們會
練習不同距離的技術：拳腳控制的中長距離、摔絆技術的短距離、內圍纏鬥的貼身距離、
到地面扭打的訓練。
在格鬥課中，我們會以季為單位，針對打、踢、摔、寢技進行不同的主題技術訓練；每一
次的練習為1個半小時，其中會有1小時練習組合拳腳或摔技的combo 訓練、半小時的對打
訓練 (站立技術、摔技、寢技、MMA 規則等不同模式)。
【社團練習概況】
首先介紹空手道課程的練習：
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▲ 正拳架式與打靶練習
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▲ 前踢沙包與移動踢靶訓練
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▲ 手刀中段與內腕防禦
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▲ 約束對打練習
再來介紹格鬥課程的練習：
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