※ 引述《placidwood (天空)》之銘言：
: 我是個重鬱症患者，目前吃了快三年的藥了。
: 之前在同志自我認同的路上就走了很久，
: 直到大學快畢業，覺得自己的生命受到威脅，
: 所以藉故延畢，偷偷的去心輔中心諮商半年。
: 過年時和男友分手了，
: 我們和平分手，但我卻難過到不能自已，
: 還是會忍不住用line敲他，
: 不知不覺造成他很高興大的壓力，我也變成他口中的恐怖情人。
: 我試著隱藏他，不再去騷擾他，
: 但今天實在糟糕得很，還是敲他了。
: 我總覺得我帶給別人困擾，帶給別人麻煩，
: 每晚睡覺前聽著我跟前男友的電話錄音，
: 我知道我又生病了，
: 不停的去搜尋自殺的相關資料，這樣才感到好些。
: 雖然有在吃藥，但好像只能維持一定的水平，
: 低潮情緒一直拉不上來，
: 我滿努力在控制自己的，但好像一直在失控邊緣。
: 有什麼管道能救自己，拉自己一把嗎？
首先
原Po 好像不太愛自己呢
西醫的藥一直都只是治標不治本
從頭到尾 能夠救你自己的只有自己喔
你從一顆受精卵開始
進行無數次的細胞分裂
到現在有了 三十兆的細胞
你有想過他們的感受嗎
當你憂鬱 他們跟著你一起憂鬱
對每個細胞會產生很多不好的影響
當你孤單難過的時候
你其實不是一個人
全身上下的細胞都與你共感
他們即使跟你一樣感受到憂傷難過
卻都還是盡自己的本分
想辦法讓身體恢復正常
身為自己身體的總指揮
看著自己身上的每個細胞受苦受難
是不是不太值得
你是不是不夠愛惜自己呢？
其實憂鬱只是表象
跟你的生活作息和飲食習慣也息息相關
情緒和身體本來就是密不可分的關係
想問問原PO
平常有沒有好好吃早餐
生冷的食物有沒有忌口
有沒有睡好睡滿呢？
我們都不是聖人
不以物喜 不以己悲 太難了 也不需要做到
我也不想成為聖人
失去了對外在事物的感受
這樣生而為人還有什麼樂趣呢
但是 但是
我們都要在情緒陷入低谷的時候找個出口
想辦法讓自己回到一般正常的狀態
我的方法你可以聽聽看（好害羞喔>////<
當難過找人傾訴完之後
我都會聽 孫燕姿的 第六感
到副歌的時候跟著大聲唱
“我想跟隨自己的第六感
說不定下次運氣會好轉
我相信簡單
我相信偶然
相信直覺會有答案
我想真愛應該不會太難
否則世界就不會有圓滿
幸福的指環
在誰的手上
跟隨著第六感”
跟著唱出來
感覺心裡就有滿滿的勇氣和信心
即使傷心難過的時候還是會來
但是擦乾眼淚
心裡一直相信著好事也會發生
感覺就不會那麼難受了呢
憂鬱最重要的就是自己要保持穩定的生活習慣
我以前也憂鬱過
一起努力戰勝它吧