[請益] 減肥~ nismorog PTT批踢踢實業坊

[請益] 減肥~

作者: nismorog (小介) 2016-03-16 10:57:29

搬進台中市也有3~4年了
住永興街都在北區出沒
對於一個外食族
體重真的是飆升非常快啊啊啊啊！
170/60 再這些年一度快衝破70
囧~~~
還得跟大家多多請益減肥之道
有想過上健身房
但礙於自己比較怕生的性格所以.....
對不起我是個失敗的天秤...
還望各位水手能搭把手 (跪
真相臉整個肥了一圈rrrrr
http://i.imgur.com/qtDAFec.jpg

作者: sweetguy (甜蜜男孩) 2016-03-16 11:00:00

紫禁城風水養人定不讓你玉減香消

作者: agunlau (更木) 2016-03-16 11:40:00

正常飲食，一週只能吃一次點心或宵夜，含糖飲料絕對不碰。運動挑自己喜歡不然就是最不排斥的，從一週一次逼自己一定要養成習慣到一週三次或者上重訓室有每天的重訓課表。我這樣半年瘦十二公斤，目前維持快一年。其實你po去fitness版更適合

作者: cawu (cawu) 2016-03-16 12:00:00

外食也是要挑的，盡量找不太油的自助餐吧

作者: philipvcv (Giroroä¼é•·) 2016-03-16 12:02:00

請搜尋一休

作者: HarryJ0601 (阿宏.回不去了謝謝M大ꨮ) 2016-03-16 12:55:00

先從吃的下手減脂

作者: bluemoonCL (MOMO購物台) 2016-03-16 13:01:00

最近也覺得不能再胖下去了！

作者: jim30706 (Peccatoribus) 2016-03-16 13:16:00

看到就想到餓其體膚簽名檔XDDDDD

作者: chi0113 (齊齊) 2016-03-16 16:11:00

以前我也住那，永興街超級多吃的，每天8點後不吃東西，早上正常吃，2個禮拜後會有改變的，平常不要喝含糖飲料

作者: seven131 2016-03-16 16:21:00

很推晚上八點後禁食、飲料改喝無糖、七樓以下改走樓梯！

作者: Friheten (YP) 2016-03-16 17:19:00

噓一休

作者: Mule (謬歐) 2016-03-16 17:30:00

純噓一休我也住永興街在附近健身房工作如果有需要幫忙可以站內信我

作者: HAL10000 (HAL) 2016-03-16 21:38:00

你今天吃花枝丸跟翊家滷味了ㄇ？XD一休的梗啦~~

作者: dualperson (老了) 2016-03-16 22:01:00

大推家味小館（重點誤

作者: MrAgenda (Mr.Agenda) 2016-03-18 15:50:00

住永興街+1 推

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