如題
長得不帥
身材又練不好(別再提供健身建議了 通通試過都沒用)
因此交不到朋友
也交不到b
再加上口才差
就更自卑了
看到那些長相身材均優
身邊永遠都有帥哥陪伴的人
真的很羨慕
請問這種狀況下該如何建立自信呢?
謝謝

先愛自己吧

充實內涵

找跟你一樣不帥身材又不好的人口才又差的人當B阿

加油

3樓中肯

培養自己的專長或興趣，從中獲得自信或成就感，總有一天會遇到道合的朋友或另一半啦，加油！

那你有毅力嗎？

身材這種東西不是後天練成的嗎？不只要練還要搭配飲食的，不覺得有練不出的體質，除非你身體機能有異常，不然就只是不夠堅持而已要馬堅持下去把身材練出來，不然就是發自內心承認並且接受你沒辦法靠外表，從其他地方找到自我價值

練了10幾年 但因為脊椎側彎的問題 鍛鍊的成效不好

通通試過試了多久？一天？

加油

先愛自已

有找過教練嗎？

讀書改變ㄑㄧˋㄓ氣質

沒外在，那就從內在著手吧

三樓正解耶～

三樓經典

外在是一時的虛榮，內在是永恆的自信，原PO加油

三樓已神回

身材要努力啊，隨便練一下就想有要好身材，不可能。

先取一個好id

雖然基因的確有影響，但練身材最重要的是毅力，加油!

身材不會練不好，你沒認真練、用錯方法而已

身材練不好 就是方法不對或是沒毅力 口條本來就可以鍛鍊現代人或多或少都有脊椎側彎 都有方式可以慢慢改變另外交不到朋友與否 跟身材沒太大關聯吧

有錢

好想幫轉海灘版 讓巨巨們幫你見定義下到底什麼是練不起

不努力又想找優菜

用發這篇文和所有抱怨的時間去練 你早就往成功更進一步了

交朋友 跟臉身材沒啥太大關係吧- -

夠不要臉你就贏了

只能當魯蛇啦~圈內又不是不知道XD身材優才是重點!

同樣煩惱 但是真的要學會愛自己很困難QQ

身材完全是有沒有心的問題 沒心就不要上來討拍

先愛自己才有可能遇見愛情，沒人愛個自我厭惡的人吧

自信如果是依賴外在，為何有些外表不特別的人，卻能很有自信呢？接受自己吧，每個人都是「比上不足，比下有餘。「

推一樓！

沒效？ 用年計算了嗎？諮詢有物理治療知識的教練

3F XD

賺錢你總會吧

所以你很希望另一半只看你外表嗎

推三樓，別妄想天鵝肉啦

推三樓...不想改變就找跟你同水準的

id 是 hotman 感覺很有自信啊

好高騖遠又不想努力另外脊椎側彎這理由蠻蝦的 你知道脊椎側彎可以治嗎

噓樓上，你知道脊椎側彎嚴重的化要動到跟生命有關的大手術嗎

可以少關注那些帥哥或天菜紅人把注意力擺在別的地方

其實一個人除了身材臉蛋，還有很多值得你感到驕傲的

跟樓上上說 他都說練很久了 但是因為脊椎側彎才練不好既然還是可以練 想必不會很嚴重 真的很嚴重的那種當然連練都不能練啊 我又不是不知道囧

完全不相信身材練不好這件事，有心要練給他做下去，一年的成效就很明顯，再來兩年到三年你就不愁吃菜了，不會說話口才不好反而變成一種加分說不定別人還覺得你這一點很可愛。但看看你現在在做什麼，隨便弄一下然後怨天尤人，你這樣繼續當魯蛇，拜託樂觀積極做出改變，人就是要樂觀啊，然後趕快去報名健身房阿竟然沒發現你說你練10幾年，抱歉我收回~不過人要樂觀這點是真的，你感覺很沒自信，還有怎樣的人都會有人喜歡不要垂頭喪氣了 拍拍

存錢整型

自怨自艾吧！身材真的沒有練不起來的！飲食很重要毅力很重要

同樣擔心，但還是一起加油堅持下去吧！

我不信練了十幾年會不怎麼樣，是你太挑吧

最快是整形交友app上很多人都有整啊，看不出來嗎

推三樓 另外你長不帥練不好又沒口才，就別找帥哥了吧

有心改變嗎 推薦看「被討厭的勇氣」

沒有練不好的身材只有半徒而廢的懶男

多玩桌遊練習講話或你多看書多看電影多聽音樂or 很有錢

別怕 你還有正確的判斷力

我需要人生重來槍

三樓正解

玩IQ動動腦 涉略各種知識 動腦 觀察週遭事物衣著改變

身材練不好除非是有先天畸形殘疾，要不然就是懶惰找藉口側彎伏地挺身和引體向上，單純手臂的訓練會用到脊椎?估計你的脊椎側彎沒有嚴重到要開刀，不然原文中就會提到

拿刀切到手哦~~~!

三樓正解

如果你要拍拍我可以給你

連D表示:$$$