夏天來了！
為了想把身材練好，想找平日上午一起運動的朋友，彼此激勵
小弟平時在World Gym統領店健身，想揪的時間是
周一到周五的07:00-08:30 or 07:30-09:00
本人有健身經驗，目標是在7月前體脂肪降到12-15%（目前18-19%徘徊）
希望有運動經驗、目標的朋友加入！
課表排的是：
Mon - 胸、三頭肌、肩膀
Tue - 有氧
Wed - 大腿、小腿、腹肌
Thu - 有氧
Fri - 背、二頭
每個部位練2-3種動作，3-4組/動作
有氧以間歇性跑為主，持續約一小時
歡迎有動力的朋友+++
連絡方式：站內信 or 臉書 http://www.facebook.com/ken.halong