不論你是以維持身材還是減肥為目標，
只要你每三天至少能運動一次，且可以分享運動紀錄的，歡迎加入。
一個會每日記帳的人，一定會控管財務；一個會紀錄運動的人，當然也懂得控制體重。
群組本身不以交友為出發點，只是單純互相分享自己的紀錄，
你可以當個永久的潛水員，但每三天至少要分享一次自己的運動紀錄，
若超過72小時沒有新的運動紀錄，會將您請出群組唷。
運動紀錄請以拍照或截圖的方式存檔後，
放到個人相簿分享，記事本內有詳細規則和教學。
根據教育部體育署統計，107年國人規律運動比例僅有33.2%。
(規律運動定義：每週至少3次，每次30分鐘，心跳達130)
三天「至少」運動一次，並不算太難但也不算輕鬆，不過肯定比３３３輕鬆，
而持續分享自己的運動紀錄也可以帶動一些其它人的士氣，
風氣的維持是靠著每個人分享的小小力量而維持的，
所以每三天務必至少分享一次運動紀錄，
加入群組最大的益處大概就是有那種逼自己每三天至少要運動一次的監督效果，
因為就算不想運動，到了第三天還是會勉強自己做些運動以維持紀錄，
不然會被踢，被踢會不爽。
或是群組這麼多人都能維持每三天至少運動一次這樣簡單的條件，我卻做不到，
這樣退出感覺自己好像很沒用。
群組每三天踢一次的執行很嚴格，踢人不手軟，玻璃心勿來信，
欲加入者請來信自我介紹，並留下您的Line ID，
本群組不歡迎直銷或保健食品。