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「雞排妹」鄭家純主持的網路節目《深夜保健室》每集都有實用的性知識，最新一集中，
更聘請辣妹教練咪咪老師，要教女性觀眾平常也能做的健身項目，目標是「夾到男生受不
了」！鄭家純聽到運動竟然可以增加敏感度、濕潤度，忍不住驚呼「從來沒想過」！
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運動健身好處多，除了雕塑線條讓人更有自信外，還可以促進血液循環，讓性器官更敏感
濕潤、更容易達到高潮！肌力提升後陰道也會變緊實，更柔軟的話能玩的姿勢也越多！咪
咪老師不吝嗇傳授她的私人絕招：「橋式訓練」可以讓女下位時迎合男性節奏，也能鍛練
翹臀；上班族可以做「後抬腿伸展」，訓練臀與腿的肌肉；「瑜伽磚深蹲」則能運用在火
車便當的姿勢上，就不會只有男生在出力。
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咪咪老師現場教鄭家純如何做「凱格爾運動」緊實陰道，只要「想像自己要憋尿」，憋住
後放開並重複動作就可以達成，十分簡單！咪咪老師還自爆以前沒有運動的習慣，在女上
位時「動兩下就超累」，所以很推薦大家做像是深蹲跳的「間歇性運動」幫助訓練核心。
鄭家純聽完後覺得受用無窮，要網友分享給另一半，大家一起「緊起來」！節目播出後就
有網友留言，自己最怕有健身的女生了，因為會被「直接榨乾、絕頂升天」。
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雖然運動還是很累
但親身體驗後發現橋式訓練超有幫助
練一下也比較容易夾到男生的哈哈
覺得可練