※ 引述《jocake (我心飛揚)》之銘言：
: 昨天本來應該要是開心幸福的情人節
: 我跟男友原本前戲都做好做滿了
: 但是在臨門一腳的前一刻 他就軟了><
: 好像是有點心有餘力不足 超囧
: 我還安慰他說是今天上班太累
: 但是其實心裡也覺得很尷尬
: 男友不煙 偶爾喝酒 不吃檳榔
: 之前看隔壁版說了瑪卡有用
大叔是 44 歲的中年男子, 對性慾和性能力減退, 推薦的
方法就是兩種: 任何一種腿部為主的運動或是重訓 + 高
蛋白飲食.
男生大概 25 歲之後, 基礎代謝率下降外, 一些生理現象
也會跟著下降, 容易變胖, 容易疲勞, 食量微增, 還有性
慾以及性能力都會下降. 我的工作活動度不高, 算是辦公
室工作, 從出社會到最重時候, 多了快 16 公斤. 其他時
間也沒有多大的意願去運動. 算是可以反映一部分人的情
況.
這邊只說性慾和性能力,
年輕時氣血方剛, 求歡被拒時還會生氣賭氣.
25-35 時期的是自己有感覺退步, 雖然整個過程女方不見
的有感覺退步, 求歡被拒後就聳聳肩說好吧, 那就休息.
35-40 則是很明顯, 從前戲到完事中任何情況都可能出現
, 不一定每次都會出現, 出現的話每一次都不一樣, 我就
出現過硬不起來; 作到一半軟掉; 一直衝但就是射不出來
; 雖然有六成的機會玩事, 不過頻率真的下降很多. 頂多
一星期一次.
接近四十歲時就是連女方都有感覺, 不夠硬, 充血後不夠
大, 然後吃了一些鋅片, 綜合維他命等等, 大概都只有安
慰劑作用, 衝到最後就因為太喘或是心搏過速, 整個軟掉.
為何後來會發現腿部運動 + 高蛋白質飲食很有效? 就是因
為 40 歲之後過重, 高血壓, 高血脂, 為了老婆小孩家庭
和自己健康開始運動.
我先從運動, 不用好高騖遠, 光是每天固定能走一萬步,
一開始前一個月性慾和性能力就會讓你很有感, 一個是性
慾變強, 一個是比較不會軟 (雖然還是過重, 最後會喘).
前兩個月開始運動後, 運動完後每天都想要, 配合不來就
是自己來. 兩個月之後身體慢慢適應, 就會開始減退.
然後發現高蛋白飲食有用, 則是因為運動後體重卡關太久,
輔以蛋白質為主的低碳飲食 (我不清楚生酮效果), 蛋白質
為主的飲食, 除了對減重有幫忙外, 性慾/精液量/硬度/
充血體積讓內人都很有感. 最瘋狂的時候除了健走又加上
重訓, 曾經出現中年之後未見的天天做.
台灣可能從小就沒有固定的運動習慣, 小時候我也是弱雞
一隻, 除了讀書之外並沒有被鼓勵做運動. 等到成年之後
幸好有機會能發現運動的好處. 除了健康外, 對於夫妻生
活的確也有幫助.
以上